今日も福山工業高校へトレーニング指導に行って来ました。
１．股関節に乗る
２．肩まわりの柔軟性をつける
３．地面からの反力を肩まで伝える
４．力まずに反射を利用する。
を伝えました。伝わったかなー？
昨日は１日娘と遊びました。午前は芦田川の河川敷でバトミントン、
午後はボウリング、サッカーグランドでかけっこ、イトーヨーカドー近く
の新しい公園でおにごっこをやりました。疲れたけど楽しかったです。
私は朝、近くの神社まで散歩に出かけます。竹やぶがあり気持ちの
良い場所です。時々８０歳のご婦人と一緒になります。毎日歩かれて
いるそうで、１７１段の石段を休まず上って来られます。いろんな喫茶
店へ出かけてコーヒーを飲むことが趣味なんだそうです。素敵な生き方
だなと思います。
今日も朝やけの空がきれいでした。
昨日ソフトボールの初練習を行いました。暖かい曇り空のもとで
鈍った体を動かしました。我がチームは「楽しむ」をモットーにして
いますが、「楽する」と勘違いしているメンバーが多いです。毎年
「今年は優勝を目指しましょう。」と言う監督の無謀な目標で始まり
いつも無残な結果に終わります。
只今メンバー募集中です。ソフトボールの好きな方一緒に楽しみ
ましょう。
先日、高校生に「体作りトレーニング」を伝えて来ました。
スナック菓子、炭酸飲料の禁止、食事前の体操、逆立ち、
ブリッジ、連続ジャンプ、肩車をしてスクワット、おんぶをし
てレッグランジ、腕立て伏せです。
成長速度の著しい思春期に体を鍛えておく事は将来の
為に大切な事だと思います。
私も４０歳なりにゆっくり成長するように妻や子供をおん
ぶして、トレーニングします。