痛みを防ぐ方法２

　足からの衝撃により、足、膝、腰、肩、首、手などに痛みが起こります。
痛みを防ぐために、すねの筋肉を鍛えましょう。衝撃を吸収すると共に、
上体を起こし、体幹が使いやすくなります。
　昔のように、和式トイレを使うと良いのですが、今はめったにないので、
時々しゃがむことをお勧めします。しゃがめない方は足首の上げ下げを、
すねが温まる位行いましょう。