野球肩

　　ボールを投げる時、右肩が痛い、中学２年の子が訪れました。

手足の筋肉が硬くなり、右肩が内旋して、足、腰、肩の関節の動き

が制限されていました。

　　右腕の筋肉をゆるめ、左足の重心位置を整え、体のケアの方法

を伝えました。

　　庭へ出て、ボールを投げると、痛みはありませんでした。

　　楽天の田中将大投手のフォームは肩と腰の関節が縦に繋がって、

働いているので、力を出せているのでしょう。

肉離れ

　　先日、娘の友達から肉離れについて教えてほしいと連絡がありました。

中学１年の１００mを走る女の子ですが、大腿裏側に痛みがあったようです。

表側を押すと楽になるよと伝えました。

　　肉離れは筋膜や筋線維の一部が損傷することで、表裏の筋力バランス

が悪いとなり易いです。

　筋力を強化するのではなく、肩、腰、足などの関節の動きを良くして、足裏

の重心位置を正し、大腰筋が働くと、痛みは無くなります。