痛みを防ぐ方法１

　痛みを防ぐキーポイントは頭と首です。頭と首の状態が良ければ、
体幹が使いやすく、自律神経も機能するので、様々な痛みを防ぐこと
が出来ます。
　それでは頭と首の状態を良くする方法をお伝えします。手と足の指
をグーパーしてみて下さい。５０回位すると手足が温まります。
　手と足のアーチを保つことで、頭、首に衝撃が及ばないようにしま
しょう。