昨日はミニバスケの大会でした。
5年生以下の新チームは
子供らしく和気あいあいで楽しそうでした。ぶかぶかのユニフォーム
を着た2年生がとても可愛かったです。
懸命にプレーする子供たちから感動をもらいました。
「小食であれ！これは健康のもと 小欲であれ！これは幸福のもと
この二つのものをしっかりと身につけよう
この世を悔いなく終わるため この世を楽しく生きるため」
これは97歳まで生きた、私の大好きな詩人、坂村真民さんが残し
てくれた作品です。
食欲をコントロールするのは、とても難しく、ついつい食べ過ぎて
しまいますが、この詩を胸に刻んで、ちょっとガマンしましょう！
昨日は精神科医、名越康文さんのセミナーに参加し、夜は
ドラマー、神保彰さんのワンマンオーケストラを聴きました。
名越さんに質問すると、その答えに感動しました。先生の
一言で心がひっくり返された感じです。
神保さんのドラムはめちゃくちゃカッコ良かったです。大きく
心が揺さぶられました。
私もプロの魂を身につけたいと思います。
人間の細胞は約60兆個あり、一日1兆個の細胞が分裂して
います。そのうちの5千～6千は突然変異（ガン）するそうです。
しかし、免疫細胞がガンの増殖を抑えてくれています。この
免疫細胞の特徴は
１．タンパク質から作られる
２．腸に集中している（7割）
３．体温を上げる、声を出して笑うと活性する
４．夜10時から深夜2時は活動量が低下
肚８分でしっかり栄養を取り、お腹を温め、腹から笑い、軽い
運動、早く寝て、免疫力を高めましょう！