金婚式

　昨日は親の金婚式祝いをレストランで行いました。考えて

みると５０年を共に生きるなんてすごいことです。夫婦とは

偉大ですね！

　両親は子供、孫に囲まれて、５０年の歴史を味わったこと

と思います。

トレーニング

　膝の痛みは二度と味わいたくないので、内側広筋（膝の皿の

上、太ももの内側）を鍛えています。やり方は長座になり、ふくら

はぎの下に枕を置きグイッと枕を潰します。内側広筋の成長を

確認しながら１０秒位力を入れます。左右５セット行います。

　４０過ぎたら、無理せず、補強が大切です！　

運動会

　２２日に樹徳小学校の運動会がありました。暑くなく、寒くなく、

最高の日和でした。外で食べるおにぎりは格別です。

　ミニバスケの子供たちは良い走りをしてました。我が子もがん

ばって走ってました。来年は応援団に入るそうです。

ぎっくり腰

　「魔女の一撃」と言われるぎっくり腰は、くしゃみや物を取ろうと

した時などに突然襲われます。４月、５月は多くの患者さんが来院

されました。当院では腰はほとんど触りません。首と下肢の筋肉に

アプローチして動く範囲を広げていきます。

　ぎっくり腰の予防には、股割りと胸割りと天突き体操が効果的です。

　

温泉

　昨日は晴れ渡る青空の下、強い紫外線をたっぷり

浴びながらのソフトボールでした。　打線が沈黙して

２敗。監督から各自バットを振るようにと指示が出ました。

グランド横の温泉に浸かって反省会ていうか、こちらの方

がメインになりつつあります。