歩き方３

　着地と同時に膝を少し曲げます。
　膝を曲げると、足にかかる負担が減り、肩の力が抜けて、
全身を使って歩けます。スキップをする感じです。
　登り坂を歩くと、自然に膝が曲がるので分かりやすいです。

歩き方２

　踵、足裏外側、小指、親指の順に滑らかに着地します。
　足裏外側を踏む時に、股関節は外旋します。親指を踏む
時に股関節は内旋します。股関節が働くと、足への負担が
減り、痛みも起きなくなります。

歩き方１

　左右の足の間を１０ｃｍ位離しましょう。
　道路の白い線をまたぐように歩くと、大腰筋が働きやすくなります。
左足を一歩前に出すと、右の大腰筋が伸びます。伸びた筋肉が元に戻る
力で右足が前に出ます。
　大腰筋が使えると代謝が良くなり、体温も上がります。

マサキ（柾）

　治療院の横にある植物です。２年前に２か月間入院して、
ほっといたにもかかわらず、すくすく成長しました。
　柾は空気を浄化することが出来、有毒ガスに対して強い
耐性を持つそうです。

鞆

　先日、シャカシャカと自転車をこいで、鞆へ行きました。
写真は歴史民俗資料館からの風景です。私の生まれ故郷なの
に、知らないことばかりでした。海を眺めながら、ゆったり
出来ました。