昨日は娘はローラースケート、私は一輪車を買って
遊びました。「前かがみにならない」「右、左、おしりに
乗って」と教えると、だんだん上手に滑るようになりまし
た。私の方はなかなか思うように乗れませんが、久しぶりのワクワク感
を味わいました。
ローラースケートは体の軸を作るのにとても良い運動です。一輪車も
コアを鍛えるために買いました。 あきないように、がんばります！
昨日のＮＨＫの「プロフェッショナル」はバレエダンサーの吉田都さんでした。
４１歳でトップダンサーとして活躍されています。スポットライトを浴びて、華麗に
踊る裏側には、過酷な練習とプレッシャーがあります。腰を痛めて動けなくなった
時に、友人に介抱してもらい、それからバレエ一筋ではなく、友人と遊ぶ時間を
作り、ゆとりを持つことで、バレエの表現力が向上したそうです。
「まずは、人間としてどうなのか」
先日、テレビで「コア」という映画を観ました。地球のコアが動かなくなり、
地上でさまざまな災害が引き起こされるため、研究者たちが地底に潜って
核爆弾を爆発させて、コアを再び動かすというストーリーです。
人間もコアが動かなくなると、病気を引き起こします。体操や深い呼吸を
して、コアを動かすことが大事だと思います。
先日、ＮＨＫで「鉄人にきけ」という番組を見ました。ナビゲーターの
荒川静香さんが最後に「鉄人アスリートと呼ばれるみなさんの共通点、
それは、自分の体の事をもっと知りたいという姿勢だと思いました。
若さや健康を保つ方法は人それぞれです。自分の事を知る事によって
自分に合った方法が見つかる。そして、やる気にもつながる。それが
若さや健康を保つ最大のヒントだと思います。」と言われてました。
私も昨夜は久しぶりに銭湯へ行き、広い湯船でストレッチしたり、
筋肉を揉んで、体のチェックをして来ました。
日頃、手を頭の上に上げることが少ないせいか、肩の筋肉が衰えている
方が多くみられます。肩の筋肉が衰えると、首に負担がかかり、さまざまな
症状を引き起こします。
そこで、バンザイや、パンチや、よつんばいで歩くなどして肩の筋肉を鍛え
ることをおすすめします。