TotalWorkout2回目と体脂肪

昨日は、二日酔いをひきずりながらも、午後、子供の新しい自転車を買いに出かけ、そのまま六本木から原宿まで自転車で往復。結構山あり谷ありなので、きつかったが、いいウオーミングアップになる。自宅に戻るとすぐに、六本木TotalWorkoutへ向かう。
六本木ヒルズは、ゴールデンウィークで、人、人、人の嵐。
みんなおしゃれして、お出かけ風なのに、私だけジャージで、浮いている。
まあ、とにかく私がヒルズに出現した目的は、トレーニングなもんで。
それも念頭にあるので、今回は、もうメンズであろうが、女子のトレーナであろうが何も期待せず、TWへ参りました。
すると、いきなり、にこやかに現れたのは、筋肉もりもりのメンズです。
「Judyさんですね。本日、担当させていただきます○○です。ギンギンにトレーニング始めましょー！！」妙に、テンション高い。
一瞬、ブログをここの誰かに読まれてしまった、と頭をよぎる。
メンズはカルテを見ながら、
「女らしい身体のラインを作り、お尻を上げ、ウエストをしめ、二の腕の余分な肉を取り、脚のラインも全体的に引き締め、少しだけ筋肉が健康的に見える体型がご希望ですね。」と確認している。それって、Judyが前回、女子のトレーナーに言った通りの言葉じゃないですか-。
そのまま、書くなー！！
「まあ、きりのない理想なんで、、、よろしくー」と、開始。
とにかく、テンションが高いトレーナー。
ベンチブレスを始めると、「カモン、カモン」とトレーナーがかけ声です。
カモンですよー。カモン。カモンが笑いの壺に入りそうになる。
Judyは、『オーイエース』と心の中で言いなりながら、バーを持ち上げますと、
「グゥー！イェス！」と大きな声が飛んでくる。これも、可笑しい。吹き出しそうになる一歩手前。仕方ない、私も、テンション思いっきり上げるしかない。
そんな調子で、ずっと、カモン！とイエス！が飛び交い、おかげで、ガンガン、エネルギーが高まり、汗も吹き出てくるし、爽快なトレーニングが出来ました。
トレーナーのテンションや、声の調子、かけ声は、非常に大切です。

まだ、食事制限はしていませんが、この1週間は、体脂肪と血糖値を考えながら、食事をしています。糖質、炭水化物、脂質の食物をできるだけ避け、血糖値の幅が大きくなることを避けるため、お腹がすかないように、量を減らし、食べる回数を増やしています。
とにかく、お水をたくさん飲み、食べ物に配慮し、体脂肪を減らす事だけ、集中。
これが、今週ゴールデンウィークの課題。
そして、5/9から、本格的な食事制限のスタートでござる。
だんだん楽しみになってきたぞー！！カモーン！！イエース！！