ホルモン療法で太る・・そしてやせない。

ホルモン療法は、太るわぁ・・・

私の場合ですが。

でも、色々な方の話を聞いていると、やっぱり太りやすいようです。

ノルバディックスの副作用にも、体重増加はあることだし。

私は、飲み出してから、かれこれ、1年後くらいから、

体重が落ちにくくなったなあ～と思っていたら、

１Kg増え、また更に1kg増え、結局２kg増えたまま、

ここから±500ｇを増えたり減ったり、落ち着いてしまっている。

これだけ運動していてもね、

なかなか落ちないです・・・。

でも体脂肪は19～22％を行ったり来たり。
　
BMIは、22～22

乳癌リスクは25以上になるとグッと高くなるとのことですので、

やはり運動は大事。

なんとか2キロ減らしたいが、

これ以上増えないように、

最近は、カロリーハンドブックもいつも携帯して、

自分で言うのもなんですが、

涙ぐましい努力です。

最近、気がついたのですが、

この体重増加の原因は、

リンパの流れが悪くなっていることではないかと思うのです。

左脇は、リンパも取られてしまったので、

これだけでも身体全体のバランスは悪くなって当たり前。

老廃物が、上手く流れず、

水分も、お腹や腿、お尻辺りに溜まっているんじゃないかしら。

疲れると、手足が必ずむくんできます。

でも睡眠をしっかり取れた日は、翌朝、体重も800gぐらい減り、

身体もすっーとむくみがひく。


つまり、

太らないようにするためには、

食事と運動はもちろんのこと、

睡眠、

塩分控えめ、

お水（お水はむくみそうな気がしますが、反対に一日、1.5リットルは飲んだ方がいいそうです。）

リンパドレナージュ、

ストレッチ、

血流をよくする、

といったところでしょうか。



これからしばらく、

特にリンパの流れを意識して暮らしてみます。