今月のがんサバイバーのためのリハビリエクササイズ☆クラスは、6月15日（日）ですー！
以下、詳細です。
お一人でも、告知されたばかりの方も、術後退院して不安になっている方、何年も経っている方まで、
がんさばいばーのための講座です。
今回は、心身のリラックス法や身体の効果的な休息の仕方を中心にエクササイズもやる予定です。
ご参加お待ちしております。
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Moving For Life Japanは、ＮＹにあるがんサバイバーのためにリハビリエクササイズを行っているMovingForLife(非営利団体）の日本ブランチです。
【がんサバイバーのためのNY☆MovingForLife式リハエクササイズ講座】
＊こちらは初参加の方向けのページです。
（再参加の方は、メンバー専用ページよりお願いします。）
また、こちらのページでは、ここでご参加表示をせずに、メールにて、直接お申込頂くことも可能です。(下記の申込み方法をご参照ください。）
夏に向かって元気でしなやかな身体と心作りを目指します！
あなたは、今、身体のどこが気になりますか？
自分の身体への気づきは、心の気づきにもつながります。
MFL式リハエクサイズは、心身のトータルバランスを考えたがんサバイバー向けプログラムを提供しています！
『術後、運動したくてもどこから始めたらわからない』
『手足のしびれが気になる』
『治療中の副作用が辛い』
『身体が動かしにくい』
『身体のバランス，姿勢が悪くなった』
『太りやすい』
『だるい、疲れやすい』
『自分の身体と向き合いたくない』
『落ち込みやすい』
『ひとりで引きこもりがち』
『うつ、不安になりやすい』
『倦怠感がひどく、やる気がなくなる』
『リンパ浮腫になるのが怖い』『浮腫のケアを知りたい』
告知をされたときから、私たちは身体をかばうために、日頃の運動量も減るため、体力が弱っていきます。
また、術後、治療が終わっても、様々な心身のダメージや悩みを抱えることが多いものです。
ここ数年、がんと運動についての研究も増え、
以外と知られていませんが、運動は、様々な意味で、ガンサバイバーにとって、大切であることが発表されています。
リハビリエクササイズプログラムは、治療による後遺症や薬の副作用の軽減や改善のために、ＮＹのMoving For Lifeによって、医学的な見地から考案されました。
ストレッチ、ヨガ、ダンス、エアロビクス(軽い有酸素運動)、筋力トレーニング、太極拳、気功、瞑想(イメージトレーニング)の要素も含まれており、
QOL（生活の質）を高め、心身面の回復に大きな効果が認められています。実際に参加された方は、レッスンを受ける度に、自分をケアしていく力を増し、明るく元気に前向きになり、生き生きとした笑顔へと変化していきます。
ぜひ、一度、体験してみませんか！
月に1度、赤坂見附駅から徒歩1分にある赤坂スタジオで行っています。
レッスンをきっかけに、自信のある笑顔を手に入れき、元気に社会復帰したい方のサポートをさせて頂きます。
お一人での御参加、大歓迎です。
お気軽に遊びに来る気持ちでいらして下さい。
みなさまのご参加お待ちしております^^/
＊参加資格
がん患者(術後1ヵ月後）・がんサバイバー・ご家族・ご友人・医療従事者の方とします。
日時６月15日(日）午前10時30分～12時30分
終了後 ランチ会（約1500円）希望者のみ
定員:8名 会費：1.000円（保険料込み）
持ち物:動きやすい服装・飲み物・タオル・ヨガマット(貸出あり200円)
場所：港区赤坂3-9-1 紀陽ビル6F 赤坂スタジオ
*赤坂見附駅徒歩5分
https://goo.gl/maps/h7Hm7
お申込方法：
メールにて、お名前、住所、携帯電話番号をお知らせください。（保険加入のため必要です。）
また、ランチを希望される方は、ランチ希望と入れてください。予約がありますのでよろしくお願い致します。近くのレストランへ行く予定です。（食事代1500円前後）
広瀬 真奈美 hoo@braces.or.jp
ーその他のお知らせー
個人レッスンもお受けします。
土・日曜日、赤坂スタジオにて行っています。
病院内でのレッスンも行っています。
病院・患者会などでの開催の企画運営も承ります
ご遠方の方は、5名以上集まれば、出張致しますので、お気軽にご相談下さい。
現在、キャンサーフィットネスプログラムのインストラクター養成コースの準備中です。
ご興味のある方はご連絡下さい。
♥がんサバイバーのためのHappy&Smileセミナーを開催しています。様々な講師をお呼びし、新しい発見や自分の可能性に気づき、それをきっかけにして前向きな気持ちになるための講座です。
お問い合わせは、以下までお気軽にお問い合わせ下さい。
《お問合せ》
キャンサーフィットネス Moving For Life Japan
代表 広瀬 真奈美 東京都東京都港区六本木7-21-6
090-3239-3989
e-mail hoo@braces.or.jp
http://braces.or.jp/csmile
以下、詳細です。
お一人でも、告知されたばかりの方も、術後退院して不安になっている方、何年も経っている方まで、
がんさばいばーのための講座です。
今回は、心身のリラックス法や身体の効果的な休息の仕方を中心にエクササイズもやる予定です。
ご参加お待ちしております。
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＊こちらは初参加の方向けのページです。
（再参加の方は、メンバー専用ページよりお願いします。）
また、こちらのページでは、ここでご参加表示をせずに、メールにて、直接お申込頂くことも可能です。(下記の申込み方法をご参照ください。）
夏に向かって元気でしなやかな身体と心作りを目指します！
あなたは、今、身体のどこが気になりますか？
自分の身体への気づきは、心の気づきにもつながります。
MFL式リハエクサイズは、心身のトータルバランスを考えたがんサバイバー向けプログラムを提供しています！
『術後、運動したくてもどこから始めたらわからない』
『手足のしびれが気になる』
『治療中の副作用が辛い』
『身体が動かしにくい』
『身体のバランス，姿勢が悪くなった』
『太りやすい』
『だるい、疲れやすい』
『自分の身体と向き合いたくない』
『落ち込みやすい』
『ひとりで引きこもりがち』
『うつ、不安になりやすい』
『倦怠感がひどく、やる気がなくなる』
『リンパ浮腫になるのが怖い』『浮腫のケアを知りたい』
告知をされたときから、私たちは身体をかばうために、日頃の運動量も減るため、体力が弱っていきます。
また、術後、治療が終わっても、様々な心身のダメージや悩みを抱えることが多いものです。
ここ数年、がんと運動についての研究も増え、
以外と知られていませんが、運動は、様々な意味で、ガンサバイバーにとって、大切であることが発表されています。
リハビリエクササイズプログラムは、治療による後遺症や薬の副作用の軽減や改善のために、ＮＹのMoving For Lifeによって、医学的な見地から考案されました。
ストレッチ、ヨガ、ダンス、エアロビクス(軽い有酸素運動)、筋力トレーニング、太極拳、気功、瞑想(イメージトレーニング)の要素も含まれており、
QOL（生活の質）を高め、心身面の回復に大きな効果が認められています。実際に参加された方は、レッスンを受ける度に、自分をケアしていく力を増し、明るく元気に前向きになり、生き生きとした笑顔へと変化していきます。
ぜひ、一度、体験してみませんか！
月に1度、赤坂見附駅から徒歩1分にある赤坂スタジオで行っています。
レッスンをきっかけに、自信のある笑顔を手に入れき、元気に社会復帰したい方のサポートをさせて頂きます。
お一人での御参加、大歓迎です。
お気軽に遊びに来る気持ちでいらして下さい。
みなさまのご参加お待ちしております^^/
＊参加資格
がん患者(術後1ヵ月後）・がんサバイバー・ご家族・ご友人・医療従事者の方とします。
日時６月15日(日）午前10時30分～12時30分
終了後 ランチ会（約1500円）希望者のみ
定員:8名 会費：1.000円（保険料込み）
持ち物:動きやすい服装・飲み物・タオル・ヨガマット(貸出あり200円)
場所：港区赤坂3-9-1 紀陽ビル6F 赤坂スタジオ
*赤坂見附駅徒歩5分
https://goo.gl/maps/h7Hm7
お申込方法：
メールにて、お名前、住所、携帯電話番号をお知らせください。（保険加入のため必要です。）
また、ランチを希望される方は、ランチ希望と入れてください。予約がありますのでよろしくお願い致します。近くのレストランへ行く予定です。（食事代1500円前後）
広瀬 真奈美 hoo@braces.or.jp
ーその他のお知らせー
個人レッスンもお受けします。
土・日曜日、赤坂スタジオにて行っています。
病院内でのレッスンも行っています。
病院・患者会などでの開催の企画運営も承ります
ご遠方の方は、5名以上集まれば、出張致しますので、お気軽にご相談下さい。
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お問い合わせは、以下までお気軽にお問い合わせ下さい。
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キャンサーフィットネス Moving For Life Japan
代表 広瀬 真奈美 東京都東京都港区六本木7-21-6
090-3239-3989
e-mail hoo@braces.or.jp
http://braces.or.jp/csmile
