ガンサバイバーのリハビリエクササイズ講座(平日ナイトクラス）終了！ 2014-04-11 | キャンサーフィットネス（講座・イベント） 本日は、初の平日ナイトクラスでしたー！ 今日は、少人数なので、懇切丁寧なレッスン^^ 今日は、「吐く」「吸う」を重点的に意識しながら、ゆっくり、じっくり、重心とコアマッスルを感じること、 一つ一つの動きを丁寧に、身体を動かしてみるとどうなるかを感じて頂きくこと、 そして、最後は、カラダとココロの休め方をヨガとメディテーションを使って、レッスンをしました。 胸式呼吸と腹式呼吸。 呼吸は . . . 本文を読む
