雨かと思ったら晴れました。佐原往復１６４㎞。

朝起きてみたら外は雨じゃないですか。でも待てよ…。ちょうどいい感じの小雨じゃないですか。こういう日は風も紫外線も弱くてある意味走り易いんです。今日の目標はＬＳＤで脂肪燃焼。場所的には潮来辺りかな。

ところで「考えるチャリ」のこばやしさんの記事に「最も脂肪が燃えるのは実は１５㎞/ｈくらい」というのがあって，僕は「やっぱり！」と思ったのです。脂肪を燃やすには普通にロード乗ってる速度って運動負荷的に強すぎるんじゃないか？という以前から考えていたことと，ピタリと合うご指摘だったのです。

とゆー訳で，9:30と遅れてしまいましたが出発です。折り良く北東からの弱めの追い風を受けて，楽チンモードで走り続けられます。最初の休憩は53km地点での昼食となりました。見てください。新サンマです。

切り身も大きく，程よく脂も乗って実に旨かったです！もう秋なんですねー。この時点で潮来まで１７㎞。楽勝すぎじゃない？と気分も軽く再スタート。
カシマスタジアムを過ぎてしばらく走ると新神宮橋（上５枚目）を渡って潮来の街に入ります。潮来往復１４０㎞かあ。この際もうちょっと頑張ってセンチュリー走っちゃおうかーー。てな訳で，潮来の街を通り過ぎて千葉の佐原辺りを目指します。約１時間走ったところで利根川を渡り千葉県佐原市へ侵入。

ところが，思いつきで来てしまったので，どこにどんな名所があるのかも分からず，佐原に来たという証拠写真（下３枚目）を撮って，早々に引き上げる始末に（トホホ）。ま，いいっか。
さて，肝心のＡｖ.ですが，かるーく回し続けた追い風往路は２２．５㎞/ｈ。若干の向かい風を受けて，それでもマッタリ漕ぎ続けた復路込みの全体では２２．０㎞/ｈでした。僕としては２０㎞/ｈを目指していたのですが，長い距離を走ると腕や肩が凝ってきちゃって，復路は早く帰りたいモードになっちゃうんです。そんな訳で，僕なんか速く走ろうとしても走れないくせに，「遅く走る」というのも，いざやってみると意外に難しいということが分かりました。
あともう一つ！長い距離走って感じましたけど，やっぱりＯＣＲに比べると体の疲れが全然違います。細かい振動を拾わないからなんでしょうね。
さらにもう一つ！実はセンチュリー（１６０㎞）走ったの初めてだったんです（遅すぎ）。
Dst164.3  Av22.0