↓↓↓↓↓↓↓大胸筋↓↓↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
117.5kg 4rep×2set
117.5kg 3rep×2set
【インクラインDBプレス】
32kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【ショルダープレス(アンダーグリップ)】
40kg 10rep×3set
【サイドレイズ(ケーブル)】
9.1kg 10rep×3set
【アップライトロー(ケーブル)】
9.1kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【トライセップスプレスダウン】
35kg 10rep×3set
【トライセップスDBエクステンション】
12kg 10rep×2set
週末はゆっくり休んだので、
体調回復💪✨
そして今日ジムに行ったら
なんと新しいマシンとダンベルが
追加されていたー🙌🙌🙌✨ ✨
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/21/43eaccabcdb27b5436020086def03583.jpg)
ダンベルは40kgまで追加されたし
今までハーフラック1台だったのが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2e/80/6cb6dfc6b08d9148af9611ada234f647.jpg)
パワーラック1台増えたし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/32/00e2da3845491059b1294af1a863751d.jpg)
憧れのケーブルマシンも入荷とは嬉しすぎる!!
ここの所趣味の時間が
多少ウクレレ寄りになっていたけど
また筋トレに引き寄せられてしまいそうだw
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※アップは除くメインセットでの記録※
★1ヶ月前より100gでも重い重量、もしくは1回でも多い回数で★
※※※※※2019.10.29※※※※※