今日の筋トレ【腕・脚】〜2022.7.13 〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【腕・脚】〜2022.7.13 〜

2022-07-13 22:51:00 | トレーニング

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

角度深め

14kg 11rep×3set

【インクラインハンマーカール】

14kg 11rep×3set

【DBトライセップスEXT】

22kg 10rep×3set

【ワンハンドフレンチプレス】

12kg 11rep×3set

【締めのスーパーセット】

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【カーフレイズ】

20kg 12rep×3set

※※※※※2022.7.13※※※※※

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