今日の筋トレ【背中1・お腹】〜2025.4.12〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【パラレルチンニング】

20kg 9×4set

15kg 9×1set

10×2

【ラットプルダウン】

　80kg 8rep×4set

【ワンハンドロウ（マシン）】

90kg 15rep×4set

90kg 13rep×1set

【DBデットリフト】

40kg 13×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ドラゴンフラッグ】

 9・5・4・3・2

背中コンディショニング

※※※※※2025.4.12※※※※※