今日の筋トレ【背中B・お腹】〜2023.7.29〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中B・お腹】〜2023.7.29〜

2023-07-29 14:05:00 | トレーニング

↓↓↓↓背中B（凹凸意識）↓↓↓↓

【シーテッドロウ】

130kg 10ep×4set

【DBロウ】

24kg 10rep×4set

【ローロウマシン】

70kg 12rep×4set

【ナローチンニング】

10rep×4set

【バックエクステンション】

25rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

20rep×3set

来期のトレーニングを模索中

※※※※※2023.7.29※※※※※

　

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