インスピレーション？

●アジとえびとたまねぎのフライ
●かぼちゃの煮物　　上出来♪
●冷奴
●トマトとレタスのスープ
●空芯菜の炒め物

息子ちゃんが帰宅と同時に
「アジフライかぁ。今日昼に食べたんだよねー」
我が親子にとっては本当に珍しいメニューなんです。
「昼に凄く食べたくなってさぁ」
「あらぁ、おんなじね。親子のインスピレーションだわねぇ」
「ハハハ♪負のほうに働いたね」

今日の運動

自転車こぎ30分　ダンベルレッスン30分　マシーン10分
水中ウオーキング30分　クロール25ｍ

約22000歩　560kcal


私の基礎代謝は988kcalです。
食事を1522だとして560をひいても962ですから消費カロリーが28kcal多いことになります。
今の運動量だと太らないことになります。
やせるには基礎代謝をあげるor運動量を増やす、食事を減らすしかありません。
今は運動量は充分ですし、おいしいものを食べたくて生きてるのに（笑）食事はへらせない。
残す手段は基礎代謝をあげる！です。勉強が必要です！！

以上は私の勝手な理論ですから、正しいかどうかは分かりません。
鵜呑みにしないでね（笑）