運動をする＝ダイエット！

ダイエットの効果がでない・・・
運動量は充分なはず。

でも、サイズも数字も減らない・・・
なぜ？

今日の運動

ダンベルレッスン30分　サイクル20分　マシン20回ずつ

水中ウオーキング50分　板キック500ｍ

どうじゃ！やってるでしょ？

どうしてかなぁ・・・何か違うのかなぁ・・・

もしかして、食べすぎ

●豚キムチ
●なっとう
●ピーマンいため
●お酢の物
わかめ　きゅうり　ちりめんじゃこ
●卵のお味噌汁
●とまとさらだ
トマト　バジル　チーズは。。。買いわすれた・・・
●ごはん茶碗に七分目

ほら、ヘルシーでしょ？
食べすぎじゃないわよねー