ちょっとユーモラスな「ムツゴロウ」または「ダボハゼ」
二匹目
背びれが持ちやすいし（笑）こちらは文鎮にぴったり
長さは二匹とも約１５㎝！適度な重さがあります。
作っている間は楽しかったそうです
●タラと本ビノス貝 のトマト煮塩分 ！塩分0.9ｇ
本ビノス貝は東京湾でたくさん取れるんですって。
大きなハマグリのあさりの中間のような貝です。今回初めて使ってみました。
貝に実は直径３センチくらい。大きいデス。身は固い。
玉ねぎとにんにくをオリーブオイルで痛めてたらと貝を入れてお酒を入れて蒸し焼き。
トマトとイタリアンパセリ、オリーブオイル塩コショウで。さっぱりと
最後のスープも残さず飲み干しました。
（あさりよりは薄味。やっぱりあさりのほうが濃厚です
●かぼちゃの炊いたの 塩分2.6ｇ お醤油を小さじの予定はうっかり大匙いっぱい入れてしまって
●レタスのお味噌汁
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運動 クロストレーナー２５分 ボディ何チャラ３０分
汗がマットにぽたぽたっと垂れるくらいです。
生協のカタログでも非常用製品がたくさん掲載されています。
マグニチュード7を超える地震が起きる確率は・・って記事をよみますとね。
やっぱり準備だけはしておこうと
寝袋を買いました。
普段はクッションになるんですって。
届いたのがこちら
クッションとしては・・・う～ん。どうしたものでしょう。
カバーにぴったりじゃないの
ソファーに置く？
片づけちゃう？
悩むところです（笑）
●鶏肉のハーブ焼き 塩分0.5ｇ（一人分）
皮目をかりかりに。おいしかった～
ズッキーニ、トマト、ニンジンをオリーブオイルで焼いてパルメザンチーズと少しの塩コショウ
おいしいです～
●サラダ菜のお味噌汁 塩分0.7ｇ（2人分）
菜園のサラダ菜を全部抜きました。次に撒いたサラダ菜の間引き菜はご近所にもおすそ分け。
隣近所はみんな我が家のサラダ菜が育っています（笑）
●切り干し大根と油揚げの炊いたの 塩分2.6ｇ（３人分）
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運動 ラテンダンス４５分 難しくないけれど汗びっしょりになります。 ミストサウナ２０分
同じビル内の美容院へ。二か月ぶりです。
「パーマのかかり具合はどうでしたか？」って入り口で顔を合わせた途端にいわれてびっくり。
まだ３回目なのに、しかも二か月ぶりなのに・・・
覚えている
プロだ！！
物入れの中から古い編み物のファイルを取り出して整理をした。
いっぱいあるのねー
３０年以上のファイルですものね。
もういらないものは捨てましょうとばかりに中身をチェックすると
それぞれに貴重なテクニックの秘訣がメモされていて、捨てられない・・・
また講習会で手に入れたファイルも、絶対編まないけれど高度なテクニックが載っているので捨てられない・・
それでまた片づけてしまいました。
その中の一枚の記号図。
どこで手に入れたのか・・記憶にないけれど在庫の糸にちょうど良いのがある。
で
編みました。
おおきなネットのボレロです。
絶対バッグにひっかけそう（笑）
今の季節にはぴったりです。
塩分は二人分です。
●ごーやとピーマンの肉詰め 塩分0.5ｇ
ゴーヤはもう作らないと思います（笑）
ピーマンは肉厚でとてもおいしかった～
●ナスのシギ焼き 塩分2.6ｇ（醤油大1）
うれしいですねーもう夏野菜ですよ。
●サラダ菜のお味噌汁 塩分1.6ｇ（味噌大2/3）
シャキシャキしてとってもおいしいです。
もうおすそわけしたので残りわずか。次のサラダ菜の若芽たちが待っています。
●納豆 ついているたれを半分にしています。
大粒です。いかにも体に良いって感じがします。
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運動
クロストレーナー２５分 ボディなんちゃら３０分
ミスとサウナ２０分
ジムが終わって友人のOさんと待ち合わせランチ♪
おしゃべりタイムは何より楽しみです。
おっとっとのお友達kさんから神田のお土産をいただきました。
手作りの飴ですって。
包みの中には神田明神の思い出や写真のお手紙が同封されていて、
ただお土産をいただくだけでもうれしいのに、すてきだなぁって思いました。
なつかしい味がしました。ごちそうさまでした。
先日、ジム友のＮ子ちゃんにエステに連れて行ってもらいました。
Ｎ子ちゃんは２０歳くらい下かな？とてもチャーミングな女性です。
とってもおしゃれなの～
いつも明るくて笑顔がステキで・・・輝いて見えます。
若いお友達とおしゃべりすると自分まで若い気分になれるから不思議ね。（気分だけだけど
）
あ、エステですね。
依然通っていたエステをやめてどれくらいかしら。
久しぶりだったので気持ちよくうとうと
してしまいました。
近い！ そして信じられないくらい安い！
うれしいご紹介でした。
●おっととのてうちそば
おいしいんだけど、そばの香りがわからない。私は鈍いのかも・・・
●天ぷら
にんじん、たまねぎ、なす、おくら、れんこん、ぴーまん、アジ
またまた大量にできました。
母におすそ分けしてもまだ残っています。
８７歳の母も天ぷらが好きみたいです。大皿に盛った天ぷらを全部食べます。
内心二日分かなって思いながら持っていくのですけど、一度で完食します。
食べられるのは元気な証拠ですね。
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運動 エアロスタート３０分 シンプルエアロ４５分 ミスとサウナ２０分
午前中に雨が上がったので自転車で行きました。
それが失敗ね。
帰るときは土砂降りの雨
えい！ままよ！とずぶぬれになって帰ってきました。だいしっぱい！！
種から育てたスナップエンドウは無事に成長したのが５本。
いまでは私の背丈よりずっと伸びて実を着けています。
一本は葉が真っ白に病気？
それでもけなげに実は頑張ってついているので、抜くこともできないで。。
夫婦二人で食べるにはこれだけで十分です。
毎日収穫するのが楽しみです。
去年までの畑は家から数分歩くところ。
それでも遠くて（笑）毎日は見に行かずでしたから愛情もいまひとつ。
お庭の狭い畑は毎日何度もみていますからね。もう愛情たっぷりで（笑）
苗も過干渉だと思っているかもしれません
今の課題は「なめくじ」と「だんごむし」の駆除。
検索するとビールと米ぬかで集めて食べて殺す駆除剤がよさそう。
我が家にはビールがないので、ナメクジのためにビールを買わなくっちゃ。
効果が出るとよいですけどね。
これからお友達とエステに行きます。
近くてお安いエステですって。たのしみです～
●プルコギ
牛肉 にんじん たまねぎ えのきだけ
えのきだけは失敗でした。ねとねとしちゃって
●ジャガイモとスナップエンドウの炊いたの
砂糖大2 醤油大1 酒大1 お出し２カップ 薄味です
●コブの炊いたの
お出しを作るときにでるコブを捨てるのがもったいないので醤油とみりんで煮ました。
佃煮の薄味は、、今一つ・・・残念！
●シシャモ
子供がたっぷりの痩せたシシャモ。子供に栄養を取られたのか？
けなげなお母さんシシャモでした。
ちなみにお父さんシシャモは半値近くお安かった。これまたかわいそうですね。
●豆腐とわかめのお味噌汁
お味噌大3/4
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運動 骨盤セルフストレッチ４５分
まったりと動いて運動にはならないだろう・・と、これまでは避けていて今回が初参加。
太ももからおしりまで筋肉痛です。
すごい効果的！人気があるのがわかったわ。これから当分このレッスンを受けます。
お庭のバラが満開になりました。
日ごろはそう大事にしていないのに（笑）この時ばかりは愛でています。
夫の陶芸作品が出来上がってきました。
「なにを作ろうか？」
って言われてもねぇ。
もう食器も山ほどあるし・・・植木鉢もたくさんあるし・・・
「小鉢がいいわ。昔のをへたっぴなのと取り替えよう」って言ったのに。
大皿ができてきました。
「メバルの絵皿」
なかなかよいじゃありませんか。
直径３０センチです。
今度は鯛の絵にすると言っておりますが。。もう大皿も何枚もあるし。
入れるところがないわよ。ねぇ。。。。
なんと申しますか「ふざけたシーサー」です。
ぼってりとした素朴さがよいといえばよいけれど、左の子は上を向きすぎだと思うわ。
「どんぐり眼と大きな鼻で、なんだかパパに似てる・・・」
●とんかつ
厚くて火が通りにくく、途中で確認したりしてちょっと失敗！
あまり厚すぎるのは素人には難しいデス
●サラダ
スナップエンドウやサラダ菜は自家製、アボガドもちょうどよい熟れ頃で美味でした。
●ズッキーニとtomatoのオリーブオイル焼き
チーズをたっぷりかけて塩分少な目。超美味！！
●野菜とソーセージのスープ
塩分を測る機械？を買ったのでさっそく測ってみました。
塩分少な目0.7ｇと表示されました
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運動 ラテンダンス４５分 ポルトブラ３０分 ミスとサウナ２０分
ラテンは私の選択しているプログラムの中で一番汗が出ます。
きもちよいです～
母の日。
Yちゃん家族も遠いし、息子夫婦も来ないようだし
いつもの静かな時間を過ごしています。
そこへ、息子から「カーネーションとスイーツ」が届きました。
しばらくしてYちゃんママから「いちじくゼリー」が・・
忘れていないのね
ちょっと静かな母の日ですが、おいしいお茶とゼリーをいただきました。
お庭のバラも満開です。
谷津バラ園も見ごろかもしれませんね。
大好きな大輪ガザニアも満開です
狭い畑の野菜たちは
ナスとピーマンは順調？
でもトマトが変です。やっぱり連作のせいかも・・・なにしろ狭いですからねぇ
●ギンダラの西京漬け
●お庭で取れたスナップエンドウのさらだ
サラダ菜はだんだん固くなってきました。もう終わりかも。
●昨日のチャプチェ
にんじん、きくらげ、たまねぎ、牛ひき肉、パプリカ、にら、ごま
●サツマイモの甘煮
●春菊のお味噌汁
春菊もかたい・・これも終わりかな？
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運動 なし
アイスクリームの日ですって。
しらなかった・・・・
食べればよかった・・・
私、何を隠そうソフトクリームとチョコレートに目がなくて（笑）
毎日通っているジムのあるビルの一階に、ソフトクリームのお店があって
食べたい・・・って欲求を抑えるのが大変なの～
一年半でひそかに食べたのが二回！かなり我慢をしていますでしょ（笑）
そんなアイス好きなｍなのに・・今日のアイスの日を逃してしまうなんて
かなしい～（笑）
書くこともないのでしょうもないことを書いてしまいました。
失礼しました
●真サバの生姜煮 醤油大2 砂糖大２ みりん大1 酒0.5カップ
●ナムル 醤油小1 砂糖小 酒小1 すりごま大1 ラー油３滴 すりにんにく小1
もやし、にんじん、ねぎ、にら
●ひじき煮 醤油大1.5 砂糖大1.5 みりんと酒大1
ひじき、たけのこ、にんじん、こんにゃく、ツナ
●春菊のお味噌汁 二人分味噌大3/4
ヘルシーメニューでした。
明日は久しぶりにちゃぷちぇを作る予定です。
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運動 クロストレーナー２５分 ボディなんちゃら３０分 ミスとサウナ２０分
腹筋は最後の5回をさぼった
今朝は揺れましたね。
千葉県は震度4と表示されましたが、私の感覚では3.5くらいかな。
息子からすぐに「無事？」ってメールが来ました。
さて、さて、世の人たちは連休で楽しんでいらっしゃるようす。
我が家は毎日が日曜日ですからね。
家でのんびりと庭いじりをしておりますよ。
先日買ってきたミントが大きく成長してきたので
「ミントティー」を！
ちょっと刺激的な香りに癒されています～
お庭にでると暖かいのですが、家の中にいると冷え切ってしまいます。
さむいって思いながら過ごしておりましたら、午後からくしゃみの連発！
風邪を引いたようです。
が
小さくても芯が丈夫なｍですから（笑）風邪薬を一度飲んだだけで復活しました
●しゅうまい（一人分の塩分は0.7ｇ）
ホタテの缶詰とタケノコを入れたら、とてもおいしくできました。
が、餃子と違って飽きます。不思議♪
●前日の野菜炒め（二人分の塩分0.7ｇ）
●わかめとたけのこと春菊のお味噌汁（二人分の塩分0.8ｇ）
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運動 以前のクラブで久しぶりに泳ぎました。
妹が夫におせんべいのお土産を持ってきました。
「甘いものはだめでしょ？」の妹に「大丈夫なんだよ～」と私のいないのをいいことに（笑）
減塩とおやつなしで順調にダイエットしている夫。
夫はめでたく66.5ｋｇから61ｋｇ代に減量しております。
めざせ60ｋｇ！！まだ当分おやつなしの生活が続きます
このおせんべいは私のひそかなおやつになります（あっはは）
久しぶりにロッテ球場へ！
頂き物のチケットで一階の自由席へ・・・
写真は試合前の時間に撮ったものです。
試合が始まる頃にはほとんどの席が埋まっていました。人気がありますねー
ロッテのピッチャーは成瀬！ 西武は岸！
南からの強い風にこいのぼりも横っ飛び（笑）
５回にうちあがる花火も強風のために中止になりました。
ロッテの打線も何本かよい当たりがあったのですけどねー
なにしろ外野に飛ぶ球は押し戻されてしまいますからね。
っていうより相手のピッチャーが良かったのですけど。
なにしろ、ノーヒット！ノーランでしたからね。
あのフォアボール一本が残念でしたね。
この記念すべき日を観戦できたことを幸せと思いましょう。
岸投手！おめでとうございます。
実は３塁側に席を取ったので、ロッテのあの燃える応援の外側においてきぼり（あっはは）
西武ファンの中で静かに。。ひそかに手をたたいて応援していました。
敗因はこれかな（笑）
久しぶりにたのしい野球観戦でした。
連休のお楽しみはこれでおわりかな～
明日からはお庭のお手入れでもしましょうか・・・
夕飯は
お弁当となんとかみかんと黒豚ころっけ
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運動 ボディなんちゃら３０分 腹筋６０回はつらい・・・５回さぼった
新しいジムにかわってもう一年半になります。おしゃべりをするジム友も増えて楽しさ倍増。
たのしいデス～
