畑仕事その2

飾り物のカラス！
このカラスの下で鳥がついばんでいました（笑）

ネットを張ったきゅうりです。



大きくなってきたジャガイモ



すごいでしょう？たまねぎよ♪



もうすぐかしら。にんにくです。
買うと一玉298円です。
にんにくはひとつの株に一玉しかなりませんから、高いのかも。
あれ？たまねぎもひとつだわ。たまねぎは安いのにねぇ、。どうしてかしら、、、



●たけのこごはん
これでたけのこがなくなりました。
●鳥のレモン風味
手抜きです。調味済みの鶏肉を買ったら臭くておいしくありませんでした。
一口食べてから、お酒とにんにく、オイスターソース、醤油で味付け直し。
おいしくなりました。
近所のスーパーの鶏肉はおいしくありません。
いつもは生協の鶏肉です。しっかり運動した鶏肉で味があります。失敗でした。
●さらだ
畑で取れたレタス。皆さんがおいしいと。。。
本当はあんまり味がしないんだけどな。
●あおさのお吸い物
干潟も青さがいっぱいになります。これは公害です。
酸欠になって干潟の虫たちが死んでしまいます。すると渡り鳥もえさに困るわけです。あおさの問題に頭を抱えてるそうです。
最近は食べられないかと考えているそうですよ。
今日のはちゃんとしたあおさです、干潟で採ったわけではありません（笑）
●肉じゃが
●きゅうりとわかめとカニのおなます

今日の運動
なし

ピーナツの袋を開けてしまった！いっぱい食べた

畑仕事

いよいよ夏野菜の準備に取り掛かりました。
と言っても農夫が、、ですけど（笑）

なす、きゅうり、ぴーまんと枝豆
とうもろこしはカラスにつつかれないようにポットで育てます。
ケーヨーホームセンターで肥料を買いました。
軽トラックを借りて運びました。
今度の車プレミオはトランクとうしろの座席が広げられる？ようになっているので
においが充満するかも知れないと、トラックで運んでいます。
それは便利でございますよ。

畑にいると通りがかりの方が話しかけていらっしゃいます。
「実家が農家だったんですよ」とか
「こんどはなにを植えるんですか」とか
「楽しみに見てるんですよ」とか
そのたび、レタスをおすそ分け。

まえのうどん屋さんのおじさん、前のお水を分けてくださるおうち、斜め前のおうちにレタスとにらをおすそ分け。

お手間と肥料がかかっていることをご存知の方は、喜んでくださいます。
よかったです。ネ？農夫さん。
農夫さんの株は急上昇ですよ（笑）

いつも私は愛でる人！株は上がりません。。。

昨夜は子供が外食だと分かっていたので、私たちも外食です。
「どこにする？」
「アスターも飽きちゃったしねー」
「陳さん？」「もう味が想像できちゃうしねー」
「ヘイチ○○○」のお店が出てたわね、たまには簡単に済ませよう」

あのね、名前が泣きますよ。
もう二度と行きません。。。。。

今日の運動
板キック500ｍ　クロール500ｍ　ウオーキング２０分

がんばっています

はるよ～♪

庭に咲く花♪


年を越して咲いたラナンキュラス二種
都忘れ
白い山吹

<　　　 <

食いしん坊に欠かせない食べられるもの（笑）

これからブルーベリーになります♪


たけのこを引き立てる山椒


●春巻き
取立てのたけのこは春巻きの中でも生きています。
おいしい～いただいた皆さん♪ありがとう～来年も待ってまーす（笑）
●はるさめのさらだ
●のりのお味噌汁
●岡山のちくわ

今日の運動
板キック400ｍ　クロール400ｍ　ウオーキング２０分
歩いた歩数に換算すると１０５００歩。むふふ♪

プールの仲間「ｍさん、やせた？顔がほっそりしてる」
わたくし「ううん。ちっとも体重は変わらないから顔だけやつれたのかしら。きゃはは♪」
他の仲間「やせたわよ～」
わたくし「そお～？」内心笑が止まらない。。きゃはｈ
体重は変わっていません。たぶん疲れが顔に出ているのだと思います（笑）
がんばるぞー

たけのこ

４階にお住まいのＮさん、例年たけのこを下さいます。
今年も大きなたけのこをいただきました。
早速茹でてたけのこご飯とふきとわかめで煮物にしました。

その夜、二階のＮさんが京都のたけのこを持ってきてくださいました。
土から顔を出したばかりの柔らかいたけのこです。
たくさんいただいたので実家と友人におすそ分け。
茹でてゆで汁につけてあります。

次の日、お隣から大きなたけのこを。。。
千葉のたけのこです。堀たてです。
再び実家におすそ分け。。。
こちらもゆで汁につけてあります。

連日たけのこを食べます。

●たけのこごはん
●たけのことわかめの煮物
●ゴーヤと豚肉の炒め物
●若竹汁
●ころっけ
●岡山のちくわ
お魚がいいのでしょうね。おいしいです。
棒からはずしてぼりぼり食べます。ひとつでおなかがいっぱいになります。

本日の運動
板キック300ｍ　クロール300ｍ　自転車こぎ２０分　マシーンジム３０分

自転車の負荷を一番軽くしたら汗もでなかった。
負荷を重くするとひざに負担がかかる。
どうしたらよいのかしら。。
ひざの悪い人、腰の悪い人、マッチョになりたい人などのプログラムがあるといいのに。。

お稽古日

お一人の生徒さん、顔色が悪くて具合が悪そうでした。
「背中がいたいの。。。」
いつもきれいにお化粧していらっしゃるのに今日は素顔でした。
よほど痛いのでしょう。
お化粧どころではないという感じでした。

じゅうたんの上にべったり座って編んでいらっしゃいました。
そうこうしているうちに。。。
おしゃべりも始まり（笑）

お昼に昨日の残り物の新たまねぎのスープ煮をお出ししましたら
おいしい。おいしいと召し上がって（笑）
お帰りになるころには顔色もよくなりました。
痛みがなくなったと喜んでいらっしゃいました。

最近ご主人様をなくされたばかりなので、寂しさでストレスがたまっていたのかもしれません。
気分転換になられたようです。
帰りには笑顔が見られました。ほっとしました。

一日中誰ともお話をされないと。。
夜は寂しいと。。。
一週間に一度ですが、ご一緒にお昼を食べましょうとお誘いしました。
ささやかなお弁当タイムですが、気分が晴れるかもしれませんから。。。
私にはこんなことしか出来ませんが早くお元気になってほしいですわ。


●クリームシチュー
●きんぴらゴボウ
●大豆とひじきの煮物
●かつおのお刺身
●青梗菜のスープ煮

今日の運動
なし。。。

ショック！

いつも行っているスポーツクラブ、体成分分析をしてもらった。525円なり。

機械の上に素足で乗ってハンドルを握るだけ。
「洋服の重さはどうなるの？脱ぐ？(笑）」
「大丈夫です、洋服の計算も出来ています」
優れものです。

5分後に結果が出ました。

結果発表！！！じゃーん♪

がーん！ショックーーー
あんなにがんばってるのに（泣）あんなにがんばってるのに（泣）
インストラクターも慰めようもなく（笑）数字の説明をしてくれました。

体成分測定結果
体重　　　標準（100％）
BMI　　　 標準（22.3）
体脂肪率　　以上（31.8％）
体脂肪量　　以上（15.7キロ）
筋肉量　　　標準（30.9キロ）

身体年齢　　●●歳（実年齢）より１歳下。

体型　　標準タイプと標準タイプの肥満型との境界線

部位別筋肉発達
腕　　左右とも不足気味
脚　　左右とも標準（最低ライン）
胴体　標準（最低ライン）

アドバイス
プールだけでは脂肪が減らないので、筋トレを増やしてください。
負荷を最低にしてひざに負担がかからないようにして筋肉を増やしてください。
（プールは冷えるので運動しても脂肪がつきますって）

板キックが20回（500ｍ）できるようになって鼻高々だったのに（笑）
来年はこの結果を上回れるようにがんばろう
まぁ「肥満体」ではなかったからいいとしましょう（爆笑）

●ツォンツ
●アジの干物

今日の運動
板キック250ｍ　クロール500ｍ　ウオーキング30分
約9000歩、250ｋカロリーの消費でした。

お庭で収穫

畑から移動したわけぎです。
お庭の方が元気です。
お昼のおうどんに重宝しています。



春菊です。柔らかく香りが強いです。
胡麻和えにぴったり！



食べられないけれど。。(笑）
ムスカリがたくさん咲きました。



ショッピングで偶然見つけた桜です。
「銀座桜通り」
八重の豪華な桜が満開でした。久しぶりの銀座！つかれた。。。


●スペイン料理

魚介のマリね
鳥とジャガイモのトマト煮
パエリア
コーヒーとケーキ

うーん。お店の名前を忘れました。
おいしかったです。

カラスが増えた

最近家の近所にカラスの姿を見ます。
一時期とても多かったカラスがいつの間にかいなくなってほっとしていたのに、また最近増えてきました。
いったいどこから来たのかしら？



畑は春の元気をもらったみたいです。
にんにくとたまねぎです。
今年もおいしいたまねぎが食べられそうです。

リーフレタスはとてもたくましく育ち（笑）ちょっとごわごわしています。
去年のおねぎが、今頃になって太くなっています。
一年中利用できる、優れものです。
畑仕事が楽しくなる季節です。


●いかとサトイモの煮物
●さばの文化干
冷凍庫がいっぱいですから、イカとさばを使いました。
まだいっぱいです（泣）
●ひややっこ
わけぎはお庭で育てたものです。堆肥をいっぱい入れたので畑のわけぎより立派になりました。ちょっと硬いです。
●さらだ
●春菊のお味噌汁
この春菊はお庭で育てた春菊ですが、立派です。
この数日で急に大きく育っています。

今日の運動
クロール500ｍ　ウオーキング２０分
運動量は約７５００歩、５キロの距離だそうです。がんばりました。
サウナにシャワーで約１時間４５分の休憩時間。
仕事で疲れた私をこの時間が生き返らせてくれます。

腹筋（ボール）５回。。。。痛い。。。。こちらの方が効果があります(笑）

ジム

ひっさしぶりにジムでキントレをしました。

自転車こぎ２０分　　もう汗だくだく。。。
腹筋マシーン　　　　１０回
背筋マシーン　　　　１０回

今日はこれだけで辞めておこう(笑）
汗が頭から顔からぼたぼた。。。Tシャツもぐっしょりです。
むふふ♪５月から一週間に４回がんばる！予定です。



ボールで背中を伸ばすと気持ちが良いですよ。
ボールに座ってあみあみ。。。あみあみ。。。これで腹筋！ムキムキ！！(笑）

●魚介のお好み焼き
豚肉のお好み焼き

今日の運動
キントレとクロール300ｍ

いいおてんきですねーー

千葉県はとても気持ちよく晴れています。
最後のお花見でしょうか。

おおきなビニールボールです。
これで腹筋が、背筋が強くなります。ん？予定です(笑）

ちょっとお見せできないのが残念ですが
ボールに座ってあみあみ。。。あみあみ。。。

座る位置を変えて腹筋運動♪
お！転がる(笑）
みんなでごろごろと位置を変えながら腹筋？運動をしています。
結果を公表できるようがんばります。

●えびとカキのフライ
●たまねぎとピーマンのフライ
●豆ご飯
●のりのお味噌汁
●やさいさらだ

今日の運動
板キック250ｍ　クロール300ｍ　ウオーキング２０分
私のウオーキングはストレッチをかねておりますから、腕を伸ばし、背中をのばし、ウエストをひねりと変な歩きです。
このストレッチが編み物で固まった身体をほぐしてくれますので、大事な動きなんですよ。
隣のコースでウオーキングのレッスンをしていていました。
ある方に「どうしてウオーキングのレッスンに出ないの？」って言われました。
ちょっと責めるような口調でした。
もちろん「いっしょにしましょうよー」って誘っていただくのは嬉しいのですが、その人の口調はちょっと違いました。
わたしは「レッスンに間に合わなかったから」と言いましたが。。。。

こんな時コミュニケーションの達人、オヤジな私さまはどんな風に考えられるのかしら、聞いてみたいですね。
わたし？心の中で「カラスの勝手でしょ～♪」って思います。