朝起きて夫婦そろって開口一番「胃が重い」
前日は夫の誕生日！
お祝いに送られてきたステーキ肉！！
霜降りの入ったサーロインステーキ肉でした。
一枚約200ｇ！かなり厚さです。
ステーキに具だくさんのミネストローネにアボガド入りフレッシュサラダ！
たったこれだけなのに。。。胃がおもい！！
いやーーー年齢のせいでしょうか。ちょっとショックですよ。
今までぺろりと食べていたものがこんなにどしんと来るなんてねぇ・・・
今日はお昼は抜いて夜はヘルシーでまいりましょう（笑）
ジムの隣のマッサージ店。
最近とんとご無沙汰だったけれど、あまり肩こりがひどいので行ってきました。
とってもお上手な人だったので夫に教えたら、夫も行ってきました（笑）
「きもちいいなぁ・・・」なんども言っていましたよ（笑）
お買い物には行きたくないし・・冷蔵庫の中を探して
それで作ったのがこちらです。（写真はなし）
●牛肉ときくらげ、ジャガイモの炒め煮
ねぎと生姜にんにくのみじん切りを炒め豆板醤大1で香りを絶たせた後
チキンスープを500ｃｃ八角を一個 唐辛子一本
薄切り牛肉と戻して細切りにしたきくらげ、下茹でしたジャガイモ（四分の一に切りました）を入れて
煮込みます。
塩小1、コショウをして最後にニラを入れて出来上がり。
スープがなくなるまで煮るとしっとりした炒め煮になります。
今回は豆板醤を二種類いれました。ちょっと変わったにおいの豆板醤とスーパーで売っているものと。
豆板醤の良しあしで味が決まるというお料理です。
後は大きなイワシの焼いたの
しらす干しをご飯の上に・・そして明太子。
白いご飯がすすむ～（笑）
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運動
金曜日 ボディコン３０分 パワーヨガ４５分 フラダンス６０分
いつもの仲良しと・・たのしいジムタイム。
そしてマッサージ６０分でした。
月刊ゴルフ雑誌「ワッグル」２０１６年１月号に
アトリエ★Kがすてきに紹介されています。
なんだか恥ずかしいやら、うれしいやら（笑）
ちゃんと良いものを作らないとねって改めて思いました。
●ゆで餃子のスープ
●大根の炊いたの
●きり昆布と油揚げの炒め煮
●ぶりの塩焼き
ぶりは昔はもっと高級な味がした・・最近はイワシのほうが高級な味がするって私だけかな？
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運動 二週間ぶりにジムへ・・エアロスターと３０分 クロストレーナー２０分
久しぶりに会う友人たちと笑って（笑）いいですねー
早々にジムを引き上げて美容院へ。
半分ねていました（笑）
YちゃんとYちゃんママとパパの三人が二週間の予定で帰国してきました。
途中パパのご実家へ旅行しましたがあとは我が家で・・・
忘れちゃいそうなのでイベントだけアップしておこうと思います。
二泊三日で私の実家の母と妹夫婦で伊東温泉へ
連日のお魚料理に辟易してしまいましたが
４世代の旅行はそうそうできませんからね。よい記念になりました。
初日は伊東温泉会員制ホテルのスパで遊び、温泉でまったり～
夜は伊東の「かっぽれ」で和懐石 実家の母からの七五三のお祝いでした。
あとは省略（笑）食べきれないほどのお料理でした。
二日目は母はおるすばん。グランパル公園へ行ってゴーカートやアスレティック♪
夜ご飯は近くのとんかつやさんへ。（カメラ・・・忘れた
三日めはYちゃん親子とｍ夫婦で城ヶ崎海岸へ
橋は通行止めでしたがハイキングコースを楽しみました。
松ぼっくりを拾ったり、松葉で「はっけよい」をしたり。
マレーシアではできない自然とのふれあい。良い経験ですね。
お昼は伊豆地ビールのお店で海鮮丼とサザエのつぼ焼き。
この量の生もの。もううんざりして半分以上残してしまいましたよ。
おいしくてもほどほど♪がいいですね。
そして七五三のお祝い。
チバ神社で着付けをしていただいて、、
こちらの神社はお宮参りでもお世話になりました。
すでに着崩れています。
会食は「東天紅」で。母と妹夫婦も一緒に祝ってくれました。
あとは省略（笑）久しぶりの東天紅、おいしかったです～
Yちゃんは歩けないほどの着崩れ（笑）パパに抱っこです。
そして２２日
あんなに笑い声と叱る声でにぎやかだったわが家が静まり返っています。
またいつ来てくれるのかしら。もう次回の帰国を楽しみにしているｍです（笑）
１月で５歳になるYちゃん。
反抗期かしら。お口が達者です（笑）
遊びが変わりました。トランプカードで大人顔負けの知恵と記憶力。
一年後はどんな風に成長しているのか・・楽しみです。
アトリエ★K のヘッドカバーが掲載されました。
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連日スケジュールがいっぱいのYちゃん。
「今日は何もしないでゆっくりしたいねぇ」
子供も疲れるようですよ（あっはは）
午前中の子守を頼まれました。
まずは公園でじんたんとサッカー
です。
子供の走る元気についていくのが大変そう（笑）
これ以上は無理かなって頃合いに、もっと大きな公園へお散歩しました。
ドングリを拾ったり、お散歩中の犬と遊んだり。。
おとなしい柴犬です、Yちゃんのお相手をしてくれました。
ママに内緒でソフトクリームを食べよう
とお店に向かうと「あら、残念」
商店街はお休みでした。
仕方がないのでコンビニで棒のアイスを買って、ベンチに座って食べました（笑）
めったに食べさせてもらえないアイス♪
うれしかったようです。（じじばばの特権 笑）
今朝は早くからディズニーランドへ行きました
私たちも誘われましたが、ちょっとお疲れモード！
留守番します
●豚しゃぶ
ｙちゃんパパはお友達と飲み会？
寒い！と連発のYちゃんはおうどんで食べましたよ。
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運動 なし
二週間の休暇で？Yちゃん親子３人が帰国してきました。
荷物が多そうなので成田までお迎えに。。５時起きです。
久しぶりの高速道路、高齢者の事故の話をしながら緊張のうちのドライブ
着いた時はほっとしましたよ。
到着ロビーで１年ぶりのご対面にYちゃんは恥ずかしがって（笑）なかなかお顔を見せてくれません。
それも数分の間だけ
その後はにぎやかにおしゃべりして。
「お風呂はたーたんと入る～」ってうれしいお言葉（笑）
夜は私とお風呂で大騒ぎ！
あっという間に寝落ち（笑）
今朝は早くからYちゃんパパのご実家へ向かいました
二泊三日の訪問です。
久しぶりのご対面で大喜びされるでしょうね。
というわけで、今は静まり返った我が家です（笑）
画像はYちゃん用のウッドのヘッドカバー。
渡し忘れましたので三日後の反応が楽しみです。
●M家独特の鳥のから揚げ
Yちゃんママのリクエストでした。
●コーンポタージュ
●サラダ
●しらすのやいたの Yちゃんパパのビールのお供
●牛肉とごぼうの炊き込みご飯
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運動 なし
お友達五人で「歌声サロン」に行ってきました。
最寄りの駅で待ち合わせ。
そこからもうにぎやかに（笑）一日がはじまります
約３０分電車
に乗って柏駅へ。
何十年ぶりです。
駅前は開発されて近代的、おのぼりさん感覚でお友達の後ろについて歩きました（笑）
おいしいイタリアンと共におしゃべりのおゴチそう♪
いいお仲間です。
アミュゼ柏、クリスタルホール1；30開場、2；00開演
にぎやかな音楽とともにスマートな男性が真ん中に。
この方が杉山公章
さんです。
シンセとピアノ伴奏で会場の２００人？が歌います。
杉山さんのたのしいフリや
や歌にみなさん笑顔です。
もちろん私も・・
「トロイカ」「カチューシャ」「学生時代」など昔の歌声喫茶の大型版といったところでしょうか。
昔の若者たちが集って、笑顔で、体を揺らせながら大きな声で・・・
楽しかったです～
最寄り駅に到着してアイスクリームを食べて、またおしゃべり
またお声掛けくださいね♪
●前日のビーフシチュー
●崎陽軒のしゅうまい
超手抜き（あっはは）
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運動 なし
こりす工房さんの「バラ園」の記事を見て「まだバラが咲いているみたいよ」と
夫と二人でバラを見てきました。
シニアの入場券は１８０円。免許証を出して、顔で判定するのじゃないのねって納得しながら（笑）
もうバラも終わりですけど、入場者は多かったです。
香りが濃厚です。映画「昼顔」のドヌーブを思い出しました。
毎回この角度で写真を撮ります。お気に入りです。↓
↓ 前に見えるマンションはバラの香りがするそうですよ。
バラ園の前も秋！！銀杏が色づいて
足元には銀杏が・・
赤い実は秋の色！！
お決まりのバラアイス！！
秋晴れのすがすがしい日差し。
子供たちの走り回る公園！
平和ですね。
●鮭寿司
甘塩鮭 きゅうり、ごま、みつば
●けんちん汁
じゃがいも、サツマイモ、里芋、にんじん、こんにゃく、ねぎ、鶏肉、油揚げ、
春菊、三つ葉 大根
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運動 骨盤４５分 ヨガ４５分 ズンバ４５分
猫の額ほどの畑も大根が元気に育ってきました。
葉っぱばかり育っているような気もしますが・・・立派な畑でしょ？
実は・・・こんなに狭いの（あっはは）
春菊です。それらしい形になってきました。
小松菜です。まだまだですね。
相変わらず育たないレタスとサラダ菜どうしてでしょう。場所ですかしら。。。
にらは元気（笑）ほとんど左のお隣が消費してくださいます。私はめったに食べない（笑
右のお隣からいただいた一株の三つ葉。ニラやおネギまで侵食してきました。
花だって植えていますよ。これはもうすぐカットします。夏中楽しませてくれました。
菊ってどうして葉っぱが汚くなるのかしら。花はきれいなのにね。
青虫に丸坊主にされたイタリアンパセリ。しっかり出てきました。
少し色味がほしいお庭です。お花の苗を買いに行こうと思います。
●お茄子と揚げ豆腐のたいたの
おなすの下揚げは省略したのですが
あげどうふの油も程よく、しっとり柔らかくおいしかったです。
●さわらの西京漬け
●ほたてのお刺身 ちいさかった
●前日のスープ 肉団子にキャベツ、ニンジン、大根、わかめなど。
今日は塩分の取りすぎだ
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運動 なし
寒いので
おこたを出しました。
動けない・・・
アトリエ★K
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