先日うけた市の健康診査の結果がでました。
先生の開口一番「ｍさん、こんなにいい数値の人はめったにいないよ」
健康美人です
でもよく見るとLDLが少し高めです。
お野菜を多めに取らなくっちゃね。
一昨日は個別の子宮がん検診を受けました。
４年ぶりです。
ポリープもなく、こちらもなんとか無事に済みそうです。
北斗さんのブログを読みました。
ご自分のことだけでも大変なのに、ほかの人への大事なメッセージが込められています。
ちゃんと私にもメッセージが届きましたよ。
来年は乳がん検診も受けることにします。。
早く良くなられますように心よりお祈りしています
●アジの塩焼き
●イワシと大根おろしと青ネギのおなます
●ありあわせの野菜の煮物 大根が苦かった
やっぱり少しはお肉を入れないと物足りないわねぇ
●残り物の肉じゃが
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運動 ボディ３０分 パワーヨガ４５分 フラダンス６０分
私のPCは東芝ウインドウズ8.1 夫のPCは富士通ウインドウズ7。
私のPCは、IEを立ち上げる時間が２分。
夫のは、３分から５分かかっていました。
しかもモーター音がひどく、すぐに熱をもちます。
何とかしなくちゃいけないのでしょうねぇと思いつつ、何をどうしたらよいのか。
機械音痴の夫婦にはさっぱり！さっぱり！！でございまして
あるとき、夫は、とても機械にお詳しい知人のKさまに相談したのだそうです。
するとすぐに見ていただけることになって。。。
何ということでしょう！！！
動作も軽くなって、モーター音もせず、熱も持たず、しかもPCに不都合がないということも確認していただき
安心してこれからもこの古い富士通を使えることがわかりました。
いろいろ大変なお手数をおかけしてしまいました。
ありがとうございました
Kさまのブログはこちら
●イカのチリビーズソース
●肉じゃが
●サツマイモのレモン煮（もう何日も・・飽きた）
●もう一品ありました・・忘れました
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運動 ステップ５０分 腹筋５０回
連休中に以前のクラブに二回いきました。
懐かしいお友達とおしゃべりできて楽しかったです。
二週間近い湿気た日が続いたのでクローゼットの大掃除をしました。
中身を全部取り出して干しました。
掃除機をかけてアルコールで除菌し、扇風機と除湿器で完全に乾かして・・
これでしばらくは大丈夫でしょ。
夫と二人で汗を流しました。
母を病院へ連れていき、郵便局で手続きをし・・・いそがしかった
その後、、ららぽーとでフラフェスティバルがあるというので
フラのお仲間8人でランチをご一緒しました。
にぎやかで（笑）いつもたのしいです～
おしゃべりがいそがしくてフラを見る時間はほとんどなかったという笑話。
本来は一緒にふらを見ましょ！だったのにね（笑）
夢中になれることがあるってすばらしいですね。
みなさん、いきいきとされていました。
忙しい一日でした
●にんにくいっぱいポークソテー
●野菜スープ
●おまめの炊いたの
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運動 なし
ずっと一度は行ってみたいと思っていた・・大相撲！！
夢がかない雨の中を行ってまいりました。
実はね、チケットをゲットするのが大変！！
何しろ今はとても相撲人気ですから、チケット販売の電話がつながらない・・
ネットではサイトがつながった時には完売！！
1時間くらいたったころ別のサイトに席が残っているのがわかって、やっと手に入れることができました。
席は一階升席、二人席です。
案内所の出方さんはもんぺ？なんていうのかしらのいなせなお兄さんです。
座席まで案内をし、お茶のお替りや、お願いしたおかしやむき栗などを買ってきたリ・・お世話をしてくださいます。贅沢な時間を過ごさせていただきました。
写真を撮らしてもらえばよかったなぁ。
雨の中、関取たちが登場。若い女性たち「かわいい～」って叫び声（笑）
ファンの前を恥ずかしそうに・・（笑）
地下のちゃんこをいただきました。日替わりで部屋のちゃんこが食べられるそうです。
大鍋で作るからかしら。とってもおいしかったです
まだ幕下の若い人が東の道でストレッチ中。
これから始まるという緊張の一瞬です。
升席には外国人も多かったです。私たちの前のラテン系？のグループは手拍子や口笛、手を突き上げてのりのりでしたよ。
つられて私たちも大きな声で応援しました（笑）
十両の始まる合間に頼んでおいたお弁当をいただきました。
すっごくおいしかったです～お相撲の合間に食べるお弁当はこれをお勧めですよ。
「お弁当 上」です（笑）
今場所は一人横綱、鶴竜です。ちょっと寂しかったね～
今回は、後ろの席になってしまいましたが、次回前のほうに予約できたらもう一度行きたいと思います。
相撲自体はテレビのほうがずっとよくわかりますが、熱気がびしびしと伝わってきますからね。
毎晩のメニューに困りません？
考えてくれたら作るのだけど。。
考えるのが面倒な時は、私の自慢料理！麻婆豆腐です（あっはは）
食べてから写真がないことに気が付いたけれど、、普通の麻婆豆腐ですから想像してくださいまし（笑)
★お豆腐一丁（本当は木綿豆腐を使いますが私は柔らかいほうが好きなので絹ごしです）
★合い挽き200ｇ
★ニンニク、ネギのみじん切り、仕上げの小口切ネギ
★豆板醤大1弱 砂糖大1 醤油大1.5 チキンスープ半カップ強 豆鼓大1強
★水どき片栗粉大1強
ニンニクねぎを油大1で炒めて香りを出して、豆板醤を入れ香りと辛味を出します。
ひき肉を炒めた後に調味料を入れてお豆腐を入れてしまいます。
ぐつぐつしたら、お酒を鍋肌にくるりと回しいれて、仕上げの小口ネギとごま油と片栗粉で終わり。
本当は大粒豆の豆板醤を買えばよいのですが、近所にはなくって・・
ごま油も上質なものが近所にはなくって
この二つは味を左右するところですが、なかなかお目にかかれませんね。
（ごま油はネットで見つけました。）
簡単でおいしいですよ。お試しください～
●麻婆豆腐
●さんまの柔らか煮 食べきれない前日のものが必ず一品あります。
●キノコのスープ
●茄子とピーマンのみそ炒め
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運動 なし
市の基礎検診を受けてきました。いつものN先生です。
もう40年以上お世話になっています。夫が増え、子供がお世話になり、孫まで見ていただいています。
マレーシアーの話をされたので「娘のいる間にいらしたら、ちゃんとご案内しますよ」って言いましたら
「もうお歳だから旅行はあきらめているの」って。
「先生、お歳っていくつになられたんですか」「・・・80歳」
「いやーーお若く見えますねー」「もう身体に自信がないのよ」
「頼りにしているんですから、お元気でいていただかないと」
混んでいてもちょっとお話をして帰ります。
お元気でいらしてくださいね～って心からのお願いです。
雨のあとの晴れた庭。
きもちがよいです・・
ふと見ると茂ったイタリアンパセリに青虫が・・
なんと7匹も！！
せっかく住み心地の良いところでしょうけど、近くには山椒の木も植えたことだし。
我が家では無事にはいられないのよって教えないとね（笑）
ごめんなさい、
獅子唐辛子が赤く色づいていました。
かわいいですね。
●ビビンバ
何か物足りないのを感じながら。。食べ終わってから気が付いた！！
コチュジャンを入れてなかった！！！
●しめ鯖
●あさりのお吸い物 シソの葉を山盛りに。
味のない浅利でした。。
●さんまの柔らか煮 やっぱり焼いたほうが好き（笑）
なんだかなぁのお夕飯でした
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運動 ボディコンディショニング30分 パワーヨガ45分 フラダンス60分
ヨガとフラの間の30分はお友達と軽食の時間です。
たわいのないおしゃべりがたのしい～
昨日に続きひどい雨です。
被害にあわれた方にお見舞い申し上げます。
今後も続くようですからお気を付けくださいませ。
ジムで最近気に入っているレッスン！それがパワーヨガ！！
二つのパワーヨガを受けていますが、一つのレッスンの先生はとても指導が厳しい（笑）
それでもきちんと説明をしてくださるので私はとても気に入っています。
そこで必ずするのが「太陽礼拝」
流れもやっと覚えてすこし動きに戸惑いがなくなったという状態かしら。
毎回、基礎的な流れにすこしづつ動きが足されて行きます。
昨日は下を向く犬のポーズから戦士のポーズ1になりました。
戦士のポーズ1、この動きは私の一番苦手なところ。
膝がぐらぐらして姿勢を保っていられません。
10人近い生徒さんの中で1人よれよれとしています
絶対先生は苦々しく思っていらっしゃるのですけどね、あきらめられたのかしら。
昨日は何も注意されませんでした・・（泣）
なんとかできるようになりたい！！
だってほかの方は皆さんできるんですもの（笑）
家でチャレンジしてみましたら、家ではできる！！
楽勝です。
なんなんでしょ。
今一番お気に入りのジムでのレッスン！！ たのしいです～
●マーボーナス お庭の最後のピーマンも。
●にんじんとツナのサラダ
●とろろ
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運動 ヨガ60分 エアロスターと30分 体幹レッスン20分 パワーヨガ45分
10月からはヨガをやめて太極拳を始めようと思っています。
パワーヨガのあとは筋肉痛です
二年前の9/6 父がなくなりました。
今年は三回忌。
家族が揃ってニューオータニで会食。その後お墓参りをして父を偲びました。
時間のたつのは早いものですね。
お食事はマツタケ尽くし。普段あまりご飯を食べませんが、お代わりしたいくらいおいしかったです。
土瓶蒸しもマツタケの香りが・・秋のぜいたく～
夜はいつものお料理屋さんで「海鮮丼」をおねがいしました。
久しぶりに8人そろってにぎやかに、にぎやかに、父もあきれているのじゃないかしら（笑）
土曜日はお友達とお茶タイム♪
待ち合わせのビルのセンターコートでは高校生のブラスバンドの発表会がありました。
若々しい、そしてちょっと緊張した演奏が初々しくて。
がんばってねって心の中で（笑）応援していますよ。
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運動 なし
夫の体重が増えています。自分の体だからねえ。
自分でセーブしなくっちゃ。私はもう知らん！！
夏に湯豆腐♪
これまで食べた湯豆腐の中で一番かしら。
真っ白く濁った温泉の中でお豆腐がとろけるように柔らかくなって
ねぎとみょうがとポン酢でいただきました。
超美味！！口に入れるたびに「おいしいいわね」
温泉の透き通った水が白く濁ってきます。
それが食べごろですって。賞味期限が短いので連日湯豆腐でしたよ（笑）
●温泉湯豆腐
●ハンバーグキノコソース
●ホウレンソウのお浸し
●左側にもう一品あったのだけど・・・忘れた
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運動 ボディコンディショニング30分 パワーヨガ45分 フラダンス60分
ヨガとフラの間の30分はお友達とおしゃべりタイム♪
たのしいひと時です。笑って笑って、いいですねぇ（笑）
個人のDVDをお借りして、PCで見たあとにPCに残そうと
いろいろ検索して触っていたら
アウトルックが起動はするものの、過去のデーターもなくなり
オンラインにならず・・
はぁ・・・
修復ができることがわかってまたいろいろ・・・いろいろやって
順調に進めていたら最後のところで
SCANＰＳＴでファイル名を入れて開始すると「原因不明のエラー」と表示されて
あと少しのところでお手上げになってしまった（号泣）
メールの送受信、アドレス帳、スケジュール帳などすべてがクローズしております。
泣きます。
あ～どうしたらよいのかしら
プロバイダーからのメールの送受信は可能です。
アドレス帳がなくなっておりますので返信しかできませんがよろしくお願いいたします。
●牛肉のころころ焼き
●野菜焼き
●レタスとアボガドのサラダ
●きんぴらごぼう
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運動 ヨガ60分 エアロスターと30分 体幹レッスン20分 パワーヨガ45分
一番疲れる日！！
来月からはヨガはやめようっと。
