私が通っているシニアフィットネスでは、毎月初めに測定があります。
普段と違って今月は3ヶ月毎に行われる脚力、柔軟性、腹筋の測定でしたが私の結果は『現状維持』でした。
脚力検査は４０㎝の台に座った姿勢からの「片足立ち」で30秒間で何回できるかという下半身の筋力を測るものです。
私は両足とも15回づつでしたが、両足の筋力の差がありませんでしたので良い結果だと言われました。
柔軟性の距離は５４㎝。
腹筋は30秒間で11回。
体年齢は『30代』との結果がでました。
現状維持は私にとって大満足です。
どうもありがとうございます。
