私自身、4年ほど前から高血圧の薬をのんでいます。
毎日朝晩血圧を記録して4週間ごとにかかりつけ医院で先生に見ていただいて、お薬を戴いています。
先日ETVで高血圧症のことをやっていましたので見て見ました。
簡単に言いますと、減塩。減量。運動。節酒。
毎日の生活でこれらに気を付けていれば良い、と理解したのですが私自身すべてクリアできていると思っていますがまだ何か足らないものがあるのでしょう。
血圧も高ければ高いなりに低ければ低いなりに安定しているのが良いのですが、私の場合日々高低差がありますので少々不安です。
10年以上に渡り我が家の近くで毎朝数十人の人たちが集まって楽しそうにラジオ体操をされていますが、血圧が安定していない私は参加したくても冷え込んでいる朝の風に当たるのが怖くて中々決心がつきません。
ラジオ体操参加を目標に、安定するようできる限り頑張ってみたいと思っています。
