季節はハロウィン🎃、そしてクリスマス🎅？

【気ぃ、使いすぎデス(^_^)】
　金曜日は私の一週間の中で最も忙しい？充実した曜日...

　まずは、先週、着いてすぐに「休講」を宣告されたイオンモールのカルチャーセンターへ(^_^)


　この日、モール内のいくつかの店舗が新たにopen🎵
そして、ホークス優勝セールも加わり(^_^)、モール内はかなりの盛況ぶり🎵

　ちなみに、25日は24hジムの給料日💖
ATMコーナーでおろそうとしたら...
溢れんばかりの人で、諦めた(^_^)

　考えたら25日なんてのはお役所を始め、多くの企業にとっての給料日だ(^_^)
⬅自衛隊は18日、ボーナスは覚えやすく？その月に5をかけた日💖

　中には10日が給料日💖
なんて所もあるみたいだけど...
もらう方としては有り難いよね？
前月の分が10日に頂けるんだから(^ー^)💖

　でも、給与担当者は大変だろうナ(^_^)


　イオンモール福岡の東平尾公園寄りにあるカルチャーセンターへ🎵
以前、モールに隣接したスポーツクラブルネサンスの会員だったので、モールはよく利用していたけれど、カルチャーセンターの存在は知らなかった(^_^)

　それくらい、目立たない所にある(^_^)

　昔のスポーツオーソリティのあった場所のすぐ手前にあるんだけど...
私自身、何度もスポーツオーソリティで買い物してるから、通っているハズなのに...


　そのオーソリティに替わって新たにGUがopenする、というコトで約２か月前から壁が出来て工事に入った。

　壁が出来た分、ますます人の流れは遠ざかり(^_^)、カルチャーセンターはモール内の孤島に...


　昨日、行ってみたらビックリ👀
すごい人出🎵

　センターのお二人も苦笑い😅
思わず横に並んで道行く人にチラシを配りたくなりました(^_^)




　「先週は、皆さん、どうされましたか？」
と聞いてみると...


　お一人から
「クルマで移動中にセンターから電話がかかってきて(娘がとったけど)、皆さんお休みでお一人になりますけど、どうされますか？って言うから、私一人の為に先生が来るのも悪いかな？と思い、途中で引き返しました...」


　え？?

「私の時は一人で、マンツーマンでしたよね？」
と、別な会員様...


　なんですかね～(^_^)
気の使いすぎ？気の回しすぎ？

　改めてスタッフの方には「私、マンツーマンでもレッスンします」宣言しとかなきゃ🎵

　それにしても...する、しないの決定権は講師にあるのでは？




【東洋人から見た東洋🎵】
　相変わらず、博多駅到着後、専門学校までの時間はタイトだ。
もう少し、福北ゆたか線が、その名の通り、30分に1本と言わずせめて20分に1本🎵
とゆたかになってくれたらイイのに(^_^)

　長者原の駅のホームでパンをかじりながら電車に乗って、博多駅に13時07分に到着🎵
学校の授業は13時20分～だから、いくら駅チカの専門学校とは言え、ホームに着いてから猛ダッシュだ(^_^)

　コレが冬になって雪で電車が遅れたらアウトだな...
予報通り、暖冬であるコトを祈ろう🎵



　駅構内の人混みを縫って進むのは、なかなかに反射神経が鍛えられる🎵


　13時20分～16時半まで、間に休憩を挟んで3時間の授業🎵
昨日は前半、自宅で出来るセルフマッサージ、そして後半、15時から1時間、ZUMBA®をやって、その日の授業の所見を書かせて提出して終わり🎵



　「マシャラ🎵マシャラ～🎵」
と突然、ネパール人留学生の男子学生が歌い出した。

　あれ？知ってる、この曲？(^ー^)💖


　ZIN-46の中に入っているヒンディーPOP🎵
「神の思し召すままに」というタイトルの通り、やや宗教チックなメロディーで...
実は私、この曲が大好きでして...(^_^)

　でも、DVDを見るとどうも曲のイメージと振り付けが違う(^_^)
私の中でのマシャラ🎵は、もっとこうなんだよ🎵
って、"南インドの古典舞踊"をYouTubeで検索して、出てきた動画を参考に、新たにコリオ(振り付け)をし直した。

　一方で、踏ん張る所はしっかり二の足で踏ん張り、フィットネス要素を取り入れ、「ゆっくりな曲ほどキツイ」イメージを(^_^)


　途中、二の足で踏ん張りながら、スネークアーム(手を片方ずつクネクネさせる。慣れない人がやるとコチコチのロボットダンスか、タコ躍りになる(^_^))をするのだけれど...
ネパール人留学生の女子学生の腕の動きがスゴかった🎵

　千手観音か？
というくらい、左右の腕がしなやかに出ていた。
やはり、本場にはかなわない(^_^)

　アジア系の躍りは、指先で表現する🎵のが特徴🎵
だから、腕だけじゃなくて指の先まで意識して...


　やはり、DVDは西洋人から見た東洋...
私たち東洋人から見た東洋とは違う。




【移ろいゆく季節🎵人生もまた、しかり？】

　博多駅前は、早くもクリスマスイルミネーションの準備🎵
大型クレーン2台でメインのツリーの飾り付け💖

　なかなかの大仕事🎵
ご苦労様です。


　早いなあー
2019年、アナタは何を成し遂げましたか？

　なんて、振り返りの季節がやって来る(^_^)


　気温も日中は20度を越えるけど、朝夕は限りなく10度に近づいている。
来週の週末は100キロウォーク🎵
当分は、穏やかな気候が続きそう？


　暖かい日、寒い日...
と、この時期は正直、天気予報とにらめっこしながら、その日着るものを決めるんだけど...
まあ、一日の寒暖の差が紅葉を美しくさせる💖
そう思えば有り難いコトかもしれないし、そもそも、暖かい日もあれば寒い日もある...そうして行きつ戻りつしながら、冬を迎えてやがて春になる...

　行きつ戻りつ...まさしく、人生に同じ？
40前後までは、そんな行きつ戻りつがもどかしかったけど。
ようやく、その良さがわかる？年代になってきました(^ー^)💖

世界の国から見た日本🎵

【学びが楽しくなる🎵】
　ここ最近、世界のランキング...にハマっている(^ー^)💖
そんな折、図書館でこんな本を見つけた🎵


　世界197ヶ国についての"解説書"?

　世界の国々のおもしろランキング(ビッグマックⓂ🍔🍟の価格比較等)のほか、197ヶ国についての解説がなされている。

　コレ一冊で世界旅行をした気になる？(^_^)


　もともと、世界史や地理は好きな科目で、小学校に入る前から一人で世界地図を眺めてニヤニヤしていたくらいでして...(^_^)
中学校入学前には、世界地図がほぼ正確に書けるまでになった(^ー^)💖


　こういう本があれば、学校の授業も楽しくなるのにね🎵(^ー^)💖


　で、さてさて気になるランキングは...



【世界の国から見た日本の立ち位置】
　今年の9月に出版された本なので、データは比較的新しい🎵と信じて...

　例えば、こんなデータ比較が...
ビッグマックⓂ🍔🍟のお値段世界ランキング🎵

　って、ビッグマックって、197ヶ国には無いだろうから(^_^)、あくまでも先進国内での比較だろうけど...


　さて、問題です。
世界で一番、ビッグマックⓂ🍔🍟の値段の高い国は？

　なんと、スイス...だそうです。
以下、ノルウェー、スウェーデン、アメリカ、カナダの順で、日本は23位🎵

　ちなみに日本では390円なのに対して、アメリカは605円、スイスは718円❗
でも、果たしてチェーン店とは言え、大きさ的にはどうなんだろう？

　アメリカのビッグマックはそうとうデカそうだけど...(^_^)


　ちなみに、貿易依存度が高い国...なんてデータもあって、日本は下から数えて16番目🎵
ん、下から？というコトは依存していないってコト？(^_^)
分かりにくい(^_^)

　最も依存度が高い国はベトナムだけど、一方でベトナムは米の生産量が世界5位でもある。
そうして見ると、4位のアラブ首長国連邦なんかは、大方、石油に頼ってるもんね🎵

　依存度が高い反面、生きていける米や石油があるってコト🎵
まあ、それが尽きれば終わり？なのかもしれないけど...


　日本は少子高齢化が問題になっているけど、実は日本より出生率の低い国がある。
モナコ、ポルトガル、ギリシャ、アンドラといった国々で、それらに次いで日本は5番目でした。

　一方で出生率が高い国は？
何となく中国をイメージしそうだけど、違う(^_^)

　ニジェール、ソマリア、チャド、マリ、ブルンジ...といったアフリカ諸国が台頭する。
これ等の国々は出生率が高い一方で、おそらく死亡率も高いし、それこそ平均寿命、健康寿命は短い。

　ちなみにシエラレオネの健康寿命は39歳、だった...

　短い人生だからこそ、生きてる間に多くの子孫を残さなければいけない...なんていう人類としての使命感🎵だろうか？(^_^)


　このデータの解説には、こんなコトが書かれていた。
"女性の教育が進むと、出生率の低下につながる、とも"

　いったい、こんなコト言ってるヤツは、何処のどいつだ？
出てこい、ぶん殴ってやるから(^_^)

　なんだか、女性軽視も甚だしい、まさしく女性は子供を産む道具的な...

　でも、冷静に見てみると...
それが事実なのだろう(^_^)


　だからこそ、私たちは日々、色々な問題に直面し、取り組んでいかなければいけないんだ、と単なるデータであるがゆえに、色々と考えさせられた。

　昨日、借りてきたばかりなんで、コレからゆっくり読んでみます(^ー^)💖

世界幸福度ランキング💖

【世界幸福度ランキング2019】
　今年3月、世界幸福度ランキングが発表されました。
ズバリ、日本の結果は...58位❗

　期待はしていなかったけど、そんなに低いのか？
と、ビックリ(^_^)


　ところで、「幸福度ランキング」って、どう出すの？


①　国民一人当たりのGDP
②　社会的支援
③　健康寿命
④　人生の選択の自由
⑤　社会的寛容さ
⑥　社会の腐敗度

　以上6項目について、10段階で評価したモノ🎵


　ですが、国連の調査、というより米国の調査会社が絡んでいるので、多少、欧米よりの思考が入っている、とも言われています。

　なぜなら、調査結果の上位に...
あの、微笑みの国・ブータンの名前は上がってきません(^_^)



【気になるランキングは？】
　では、最新の調査結果で、どのような国が上位にランキングされたか？
というと...


　1位　フィンランド
　2位　デンマーク
　3位　ノルウェー
　4位　アイスランド
　5位　オランダ
　6位　スイス
　7位　スウェーデン
　8位　ニュージーランド
　9位　カナダ
10位　オーストラリア


　と、言わずもがな...
な結果となりました(^_^)


　コレを見る限り、「社会保障制度の充実」と「教育」がカギですね(^_^)
私が野党議員で、現政権を倒そうと思ったら、徹底してソコを突くのですが...



【世界で最も成熟した国は何処か？】
　コレと、先日までに書いた「世界健康寿命ランキング」との結果を掛け合わせてみましょう。

　幸福度ランキングは、「社会保障制度」と「教育」といった色合いが強いためか？
圧倒的に北欧諸国が上位を占めてきました。

　かたや、健康寿命でいうと、北欧に限らず、様々な地域の国が上位にあります。


　つまり、私たちが健康で長生きして、安心して暮らせる国は何処か？
というコトです。

　健康寿命ランキングと幸福度ランキングから見ると、いずれも上位10位以内にある国は、スイスです🎵

　うん、何となくわかる気が...
・スイスは国土の大半が山である。
・四周を他国に囲まれながらも「永世中立国」である
・国民一人一人の危機管理意識が高い

　という点からすると、日本がスイスから学ぶべきコトは大いにありそうです。



【つまるところ、シアワセって何だ？】
　これ等の統計結果から、日本の現状と今後の課題が見えてくるワケですが、別に悲観するコトはありません。

　なぜなら、何をもって幸福とするか？
は、一人一人、違うから...です。

　毎日、お腹いっぱい食べられるコトで幸福を感じる人もいれば、好きな人と一緒にいるだけでシアワセって人だっています。


　つまるところ、幸福の基準は一人一人、違うのです。

　でも、何処かで話の折り合いをつけないと...このブログの記事は終わりませんので(^_^)、何処かで折り合いをつけたいと思います🎵


　統計結果、つまり、客観性と、自身がどう感じるか？の主観性...
この客観と主観を掛け合わせた結果こそが、真の幸福度ランキング...なのでしょうね。

　でも、残念ながら、ソコまで求めた結果はありませんので、以下、あくまでも私の考えです(^_^)


　私たちがシアワセに生きるために必要なのは...
①　心とカラダの健康
②　人との関係性
③　社会とのつながり

　以上、3点だと思います(^ー^)💖

　人間の欲求の五段階に繋がるモノであり、人として生きていく上での正しい欲求が、何処まで満たされているか？
というコトではないでしょうか？


　カラダが丈夫でも、人との関係性が上手くいかず、人と衝突してばかり...
社会に不満ばかり...
では、とうてい幸福とはほど遠い位置にあります。


　人との関係性、とは、SNS上でのつながりではなく、リアルな人とのつながりです。
そして、自身がどんな立場であっても、その立ち位置で、人とのリアルな関係性を構築し、社会とつながっていく...

　どんなに小さなコト、小さなところから、でも構わないと思います🎵
孤立せず、人と社会と良好な関係性を築くコト、それが幸福度を更にアップするカギ🔑のような気がします(^ー^)💖

健康寿命の延ばし方💖

【意外にアバウトな？算出方法...】
　昨日の記事で、世界各国の平均寿命と健康寿命について書きました。
今日は、その続きです...

　ちなみに、健康寿命ってどうやって出すの？
平均寿命世界一位の香港は、何処へ行ったの？

　という質問が寄せられたので(^_^)、Google先生に聞いてみました。

　案外、アバウトなんですね。コレが...
今回、最新のデータとして上がってきたのは、平均寿命は2017年のデータでしたが、健康寿命は2016年のモノでした。⬅比較するなら同じ年度が正当性があるのですが...

　つまり、平均寿命は2年に一度の発表であるのに対して、健康寿命は3年に一度なんです。

　さらには、コレらの算出法ですが、世界保健機構が定めた云々に基づいて...
というワケではないんですね(^_^)

　つまり、国によって違うし、健康寿命は自己申告、とも言われている(^_^)
本人が健康ダ、と思っていればイイわけでして...
とは言え、病院のベッドに寝たきりで健康ダ、と言い張る人は居ないので(^_^)、ある程度は信頼できるか？と(^_^)

　それでいくと、各国の人々は70歳を過ぎるとカラダにガタが来て...それから約10年間もの間、健康に不安を抱えながら死んでいく...というコトになります。

　70歳になっても、如何に今と変わらぬ健康状態を維持できるか？
が、カギですね🎵

(写真は一昨年の日本縦断でご一緒した70歳Aさんのふくらはぎ🎵)



　ちなみに世界最下位のシエラレオネの健康寿命は...
39歳ちょうどでした。なんだか悲しい(T-T)ですね。同じ人間として...
この国では、"生きていくコト"そのものが、如何に困難なコトであるか、考えさせられます。



【健康で長寿を全うするために...】
　いくらデータがアバウト、とは言え、日本より治安や経済的な基盤が不安定な国が、同格に上がってくるのが不思議です。

　どうやら、ここいら辺の秘密を探るコトが、将来の健康寿命を延ばすコツ🎵
に繋がっていきそうです🎵



　もう一度、健康寿命の世界ランキングを見てみましょう🎵
シンガポール、日本、スペイン、スイス、フランス、キプロス、カナダ、イタリア、オーストラリア、アイスランド、ノルウェー、韓国、イスラエル...

　これ等の共通項を探せ❗

　って、余りにも広範囲に分散していて、難しい？
どうやら、温暖な気候、ではなさそうです。

　ワインの産地？
そういえば、知られざるキプロスは、聖書の時代からのワインの産地ですし、クロマグロと並んでチーズを日本に輸出しています。

　ワインとチーズ、と言えばフランスでしょ🎵
スペイン、イタリアも入っているから、どうやらワインとチーズのカンケイがカラダにイイ？
⬅と、普段からワインを愛飲し、チーズをつまみとしている私は思うワケです(^ー^)💖

　オーストラリアもワインの産地だし、イスラエルこそ、旧約聖書からのワインの産地だよね？(^_^)


　ちなみに日本に次ぐ第三位のスペインは...
...と、その前に、日本のサラリーマンのランチにかける平均的な時間は、どれくらいだと思いますか？

　なんと、15分、だそうです(^_^)
かたや、スペインのサラリーマンは...
2時間から3時間、と言われています。
ランチでも平気でビールやワインを飲みます🎵

　さらには、ランチの後に彼らは昼寝をしています(笑)

　そんなスペインのランチタイムは午後2時～🎵
ディナータイムは夜9時～午前2時までだってさ(笑)

　だから、朝は軽めにチュロスという甘めの揚げパンとカフェオレだけ🎵
え、睡眠不足じゃないの？って？
大丈夫、ちゃんと昼寝してますから(笑)


　もう、笑うしかないでしょ？
なんなのよ、日本のサラリーマン❗
ってか、働き方改革❗

　働き方改革を叫ぶなら、どうせなら南欧の国々を視察して、取り入れるべき所は取り入れた方がイイ(^_^)


　なんなんでしょうね？この違いは...
そして、"精神的なゆとり"は...


　そう、日本には精神的なゆとりが無い。
稼いでも稼いでも...満足しない。
更にもっと働け、と(^_^)


　ランチにビール飲んで昼寝して...
とまではいかなくとも、もう少し、なんとかならないものだろうか？



【健康寿命に必要なのは...】
　まあ、スペインは特別、としても...
健康寿命上位に上がってきた国々を見る限りでは、次のコトが言えると思います🎵

1　美味しい空気をいっぱい吸う
2　ランチに時間をかける
3　たっぷり寝る
4　人と接する機会を多く持つ


　健康寿命上位国の共通点は、風光明媚？
だから、自然の下で美味しい空気をいっぱい吸う🎵

　そして、とにかく"ゆったりと"生きるコト🎵

　"速さ"ばかりを追求していれば、いずれ寿命も速く尽きます(^_^)
だから、ゆったりと生きるコト🎵


　次回は、世界幸福度ランキングと重ね合わせて見てみましょうね(^ー^)💖





　昨日は、遠賀川チャリティーランに行ってきました🎵


　偶然にも、河川のコスモスと履いてるスパッツの柄が同じ？(^_^)

　今日は、夜の八幡教室の前に...
ズンバインストラクター仲間の方のお宅にお邪魔して、草刈り有償ボランティアです🎵

健康寿命が延びるコツ🎵

【国と地域でなぜ違う？】
　きっかけは、ネパール人留学生の一言...だった。
「わたしたちの国の平均寿命は、おそらく70歳前後です。」

　えっ？
同じアジアの国なのに、なんでそんなに違うの？


　皆さんもご承知のとおり、日本の平均寿命は男女とも80歳を超えた。
なのに、なんで10歳も違うの？

　じゃあ、世界各国の人々は、いったい何歳まで生きるのだろう？
興味を持って色々と調べてみた🎵

　最新のデータ、といっても2～3年前のモノになるから、以下はあくまで2016年、2017年の結果をもとにしたモノであるコトをお断りしておく。



【平均寿命世界ランキング🎵】
　気になる第一位は...
男女併せた総合的な結果です。

　気になる第一位は...

　香港🎵84.68歳

　えっ、日本じゃないの？
という声が聞こえてきそうですが(^_^)

　日本は84.10歳で第二位です。

　以下、ご覧のとおり🎵
　3位　マカオ　83.99歳
　4位　スイス　83.60歳
　5位　スペイン　83.33歳
　6位　イタリア　83.24歳
　7位　シンガポール　82.90歳
　8位　ルクセンブルク　82.69歳
　9位　韓国　82.63歳
10位　イスラエル　82.60歳
11位　フランス　82.52歳
12位　ノルウェー　82.51歳

　
　どうでしょう？
意外な結果、でしたか？

　私にとっては意外な結果でした。

　なぜなら、長生きするイメージは、治安の安定、そして何よりも国家、という基盤の安定、国の経済的な安定、そして充実した医療と社会保障制度...
といったイメージでしたから...

　北欧のノルウェーよりイスラエル、そして香港とマカオが日本と互角、というのが意外でした。

　ちなみに、最新の医療が発達している、とされるアメリカは先進国の中でも、かなり低い位置にありました。

　原因は色々考えられますが、ファーストフード🍔🍟等の食生活に基づく肥満、銃社会であることから、犯罪に巻き込まれて死亡、自殺者が意外に多い、というのも一つの原因です。

　ちなみに最下位は...
シエラレオネの52.21歳❗
もう、私は死んでいます...


　さて、平均寿命はわかりましたが、健康寿命は？
平均寿命と健康寿命の違いは、おわかりかと思いますが、念のために...

　生きた年齢を平均した平均寿命と違い、健康寿命は寝たきりにならない年齢の平均値です。
どんなに長生きしても、寝たきりになってしまっては意味がありません。

　実は、平均寿命と健康寿命との差は10歳ある、と言われています。
平均寿命が長いから、と喜んではいられません。

　ちなみに日本の健康寿命は平均寿命と軽く10歳低いです。
女性に至っては12歳？

　医療の発達のお陰で、単に生かされているだけ？なのかもしれません。
だから、本来、見るべくは平均寿命ではなくて、健康寿命です。

　では、気になる健康寿命世界ランキングを見てみましょう🎵



【健康寿命世界ランキング🎵】
　1位　シンガポール　76.2歳
　2位　日本　74.8歳
　3位　スペイン　73.8歳
　　　 スイス　73.8歳
　4位　フランス　73.4歳
　5位　キプロス　73.3歳
　6位　カナダ　73.2歳
　　　 イタリア　73.2歳
　7位　オーストラリア　73.0歳
　　　 アイスランド　73.0歳
　　　 ノルウェー　73.0歳
　　　 韓国　73.0歳　
　8位　イスラエル 72.9歳


　どうですか？
意外なコトに、シンガポールが第一位❗
確か、この国は道路にガムを吐き捨てただけで罰金を取られるくらいだから、衛生面は他の東南アジア諸国や日本とは比較にならないくらい、徹底されているのでしょう。

　では、平均寿命との差異は？
気になりますね。


　やはり、残念ながらどの国も日本と同様、10歳の開きがあります。
そんな中で注目すべきは...

　1位のシンガポール🎵
なんと、平均寿命との差は「6歳」というのですから、コレはホンモノです🎵

　そして、キプロスの7歳❗


　キプロスって何処よ？
ってカンジになると思うので説明させていただきますと...

　地中海の東の端に浮かぶ小国で、面積は四国の半分程度🎵
実は南北に分断されていて、決して治安が安定、経済が安定している...とは言えなさそうです。

　その国が、何故？

　どうやら、健康寿命を延ばす秘訣は、キプロスの秘密を探るコトにありそうです(^ー^)💖

　実は私、コレから遠賀川チャリティーランに行かないといけませんので(^_^)、続きはまた明日🎵(^ー^)💖


　ばいばーい、また見てね(^ー^)💖