クロストレーニングのすすめ

以前にも同様のタイトルで書いたかもしれない．．私は一応、走歴１５年以上のランナーである。うち、ウルトラ歴は１５年近くになる。ほとんど走り始めて即、ウルトラ状態。だから月間走行距離も３００キロ以上が当たり前だったが．．とにかく、ある程度の年齢を過ぎると、もはや走るだけでは痩せない。なぜなら走るだけだと走りに必要な部位しか動かしていない。それでもって月に３００キロ走る勢いでカラダの同じ部位ばかり動かしていたのでは偏りが出てくるし、加齢とともに故障の原因にもなりかねない。そこで思いついたのがスポーツクラブ．．という訳ではないが、正直、過去最高に太りまくってダイエット目的で入会した。今まで動かしたことのないようなカラダの隅々の筋肉を動かしていくうちに一年で数キロ痩せた。腹がへこんだ。もちろん、酒は飲み続けて．．だ。いかに自分はカラダを使いきっていなかったか身をもって知った。それからというもの、私の走りは量から質に変わった。月間走行距離にこだわるより、毎日、確実にカラダを動かすことにこだわった。ヨガやストレッチを取り入れることによってカラダの軸ができてきた。不自然な姿勢を保ちつ
つ自然な呼吸をするヨガは、ツライ坂道を走る時の呼吸法として大いに参考になった。その他、走り以外の運動を取り入れることによって逆に走りの幅が広がった．．そんな気がする．．さて、今朝は台風接近中の沖縄で風速１５メートル以上の強風が吹き荒れる中、通勤ラン、自然にみっちり鍛えてもらいましょう．．くれぐれもお気をつけて．．