午後は昼寝してしまう・・・

　まあ、30分でしたけどね、強烈に眠くて寝てしまいました。30分でつまが起こしてくれましてね、なんとか起き上がりました。

　夕方はつまが歯医者さんへ行き、わたくしは留守番、この時つまが帰るとき、5時でしたかね、やっと雨が降り出したみたい。つまはフードをかぶって自転車を飛ばして帰って来ました。

　留守番の間、今白菜を塩漬けしているキムチのタレを作っておきました。ニンニク、生姜、葱、を刻みましてね、鰯の塩辛、アミの塩辛も。これを煮干しの出汁でのばしましてね、出来上がったつもりでいたら、甘味に入れる梨のジュースを忘れていました。明日足しましょうね。

　すぐにつまが料理を始め、料理が並びました。行く前に煮てあった赤ガレイのアラ煮。肝もちゃんと入って居て美味しかったですね。



　チノにも少しほぐしてあげたみたい。良い匂いがするのか、ぎゃあぎゃあ鳴いてましたからね。

　わたくしはトックと水炊きと思っていたんですが、我が家は気が合わない夫婦ですから（笑）つまは半分はこんな料理にしました。



　茹でた鶏腿肉を薄切りにし、エゴマの葉を拡げて載せ、ロメインレタスを載せて、葱とニラを入れて味噌をちょいと付けてくるりと巻いていただきます。まあ、これはこれで美味しくて良かったです。わたくしもあまり自己主張はしませんのでね、あはは。こんな感じで食べました。



　パンチャンはこんなもの。お昼に作ったやつですね。御飯に合いますね。



　サラダはブロッコリーを入れて。



　メカブの汁。一度冷凍したので味は生より落ちますねえ。



　最後に御飯代わりにトック、美味しく出来ました。これに入れた三つ葉、エゴマの葉は特売品でした（笑）



　ああ、これに海苔を揉んでかけてね。美味しいですね、辛くない韓国料理です。

　つまはまた八時に就寝。わたくしは今日も飲みませんね。我ながら偉いものですね。もっと若い頃に止めていれば身体ももう少し丈夫だったかも知れませんね。今日は途中で目が醒めないと良いのですがねえ。一応10時就寝の予定でいます。

降られずに済みました・・・

　今日は一度一時頃に目を醒ましてしまい、それからちょっと眠れなくて困りました。つまが飲み残したワインを少し飲んでやっと眠れました。

　朝は7時に目覚ましを掛けてありまして、それでなんとか起き上がりました。睡眠時間は7時間ぐらいかなあ、ちょっと眠いですね。

　ふくらはぎが心配で、バスに乗りました。わりとすぐにバスが来てくれて、早く着いちゃいましたね。5分ぐらい待ったかな。

　今日はダンベルによる上半身の筋トレ。結構重いダンベルでやりましたが、筋トレ仲間のおっさん達には負けていますね。まだ半分を超えたぐらいですね。まあ少しずつ進歩をしてくれることでしょう。

　結構きつかったですね。久しぶりにたっぷり汗が出た感じ。腹筋、背筋も頑張って予定数の120回ずつをやりました。きつかったなあ、最後の30回は。のんびりやっていますから、時間は90分ぐらい掛けています。

　そのあと30分ぐらいストレッチ、マッサージの機械に乗って15分やって御風呂へ移動。これで今日もお終いですね。

　なんか脚が痛いので、帰りも駅までバスに乗りました。スーパーがポイント5倍デーなので、いろいろ必要なものは買いました。肉屋にも寄って鶏腿肉を一枚。一枚が大きかったので水炊きでもやりますか。あと半分はトックかな？

　豆腐を二種類、アメリカ牛のバラ肉も。これはすき焼き用。白滝と葱も。

　帰り道、魚屋の前を歩いていたらMさんに呼ばれました。赤ガレイのアラをあげるから、と言うことですね。これ、美味しいんですよな。夜煮ましょうか。荷物が重くなりました。

　帰宅したらすぐに昼食になりました。メインは昨日の成城石井のシウマイかな。蒸してね。



　ああ、今日は写真大丈夫ですね。あと、つまが作ってくれたごまめの田作り、正月、ねこさんのことがあって作れなかったからですね。量が多いので田作りを半分、もう半分はクルミと一緒に。これ、美味しいですね。



　あと昨日の続きのサラダ。よく漬かって美味しいですね。



　御飯とメカブのお汁。最後はズルズルですな。



　鱈子の最後をエゴマの葉に御飯をちょこっと載せ、鱈子を載せてパクリ。ああ、写真を撮る前に食べちゃいましたね。



　ああ、眠いですねえ。少し眠りたいなあ。