今日もおっさんは頑張る・・・

　今日も頑張ってジムへ行きましたが、やはりけっこう疲れた感じがしましたので、午後につまに湿布を貼って貰いました。両肩に二枚、首の後ろに一枚、いつもおかしいときは早めに貼ることのしています。雨が降り出すから、そのせいもあるのかも知れませんね。

　今日はけっこう歩いたんですよね、昼前に。6400歩も歩きましたが、まだ少ないなとは思っていました。でも午後はけっこう疲れた感じでね、眠くなるのをコーヒーを飲んで必死に抑えていましたね。

　6時過ぎに夕食にして貰いました。つまが降りてくる前に早めにワインのボトルを開けておきました。少しでも空気に触れさせて、馴染ませる感じですね。安いワインですけどね。

　メインの前のおつまみはまずは昨日今日と歩した目刺しですね。ああ、差しませんから正しくは丸干しですかね。ころんと太ったシコイワシで美味しかったですね。それに面白いのがワンタンの皮をパイ生地のように使ったミニピザですね。チーズをモッツァレラとペコリーノロマーノと二種類使いましたから美味しいですね。トマトソースにはアサリが少し入っていました。ボンゴレ・スパゲッティの残りですね。買い立てのピーマンが美味しかったです。



　自家製、青唐辛子のタバスコを利かしてね、これも良い香りです。タバスコも柚子胡椒も自家製です。変わった家ですね、あはは。



　締めはラーメンと言いますか、チャーシウ麺ですかね。メンマが美味しく煮えましたから。一つの玉をわたくしが三分の二、つまが三分の一ですね。美味しかった。

　あと3600歩歩いて一万歩にしようかと思って出掛けました。丁度雨は止んでいて良かったです。傘を持って出掛けましたけどね。家に帰ってきたら、予定より少し多かったですね。3700歩歩いて、10100歩になりました。今日もジムで軽く運動し、一万歩歩けましたね。この積み重ねが糖尿病を征服するのではないかと頑張っています。明日も頑張ってジムへ行きましょう。そして4時過ぎにリハビリに。それで一万歩いけるのでは？頑張りましょうね。

結構ぐったり・・・

　今朝は7時半に目覚ましの音で起きました。トイレに行ってまたバタンと横になるとねこさんが来ましてね、御飯を出せと言うんでしょうが、布団を開けたら入ってきましてね、20分ばかりまた寝てしまいました。また起こされましたけどね。

　しかしまあ、寝坊したことに変わりはなく、御飯を用意して食べ出したのが9時近くでした。昨日の牛肉と筍炒め、スナップエンドウはもう無かったですね。蕗の佃煮に高菜の漬け物。御飯は3点、軽く茶碗に一杯ですから、すぐにお終いに。お茶を一杯飲んで着替えましょう。

　仕事から帰ってきたつまと入れ替わりでスポーツクラブへ出発です。もうバスに乗ることはありませんから、のんびり歩いていきます。最近、あまり早く歩けなくなって、時間は前よりも余計に掛かりますね。元気な頃は23分で行けたのが25分ぐらい掛かりますね。困ったものです。歩数はそう変わらず、2400から2500ぐらいですか。エントランスを入って二階に上がり、更衣室まで行って100歩増えるぐらいかな。

　今日は9時45分から筋トレを開始、少し強度を上げると回数が減りますねえ、まだ体力が戻って居ないかな？まあ一時間ぐらい、あっちをやったりこっちをやったり。汗が凄く出ます。休んで新聞を読んだり、スポーツ雑誌を読んだり。Tarzanの瘠せる話を一冊読んじゃいました。11時半頃から御風呂へ移動、顔洗い、ひげ剃り、シャンプー、全身洗い、親の敵のように良く洗います（笑）上がって涼んで、着替えて外へ出たら12時半でした。つまに電話してから歩き出しました。今日は頼まれていたカスピ海ヨーグルト、ニンニク、冷凍のブルーベリーを二袋、これは半額でしたね。ねこさんの魚は美味しそうなものはなし。目刺しでも焼いてあげるか。

　今日は木曜日、ここら辺の個人病院は大抵お休みなんです。H整形外科も今日はお休み、わたくしもリハビリは今日はお休みです。

　お昼を簡単に食べたら眠いですねえ。少し横になりましょうか。午前中の歩きは6400歩でした。