１１・１０ ついに病院

ついに病院に行ってきた。
歩くと右足がしびれ、昨夜から右股関節に痛みを感じたから。
レントゲンの結果、座骨神経の近くの椎間板が潰れかけていることによるとのこと。　
腰のコルセットをもらい装着、痛み止めは断った。
対策として腹筋背筋を鍛えることを指示された。

近所にラーメン屋がオープン。
早速いってきた。

煮干しなど天然素材を使い、化学調味料は使っていないらしい。
中細ストレート麺で、量は多くないのがいい。

夫の「煮干し醤油ラーメン」も食べたが、私は塩が好き。

おめざ・デンシアヨーグルト
朝　・スムージー（小松菜、キウイ、パイン、みかん、りんご、バナナ、ヨーグルト、抹茶、黒ごまきな粉、えごま油）・コーヒー・トースト
昼　・塩ラーメン
夕　・豆腐ステーキ、焼きナス、手羽先甘辛揚げ、焼きパプリカ、トマト寒天、サラダ、きんぴら