５・３０ 夏の乗り切り方

今日は暑かった。
今度はエアコンのある部屋に住んでいるが、なるべく使わないようにしようと思っている。

竹シーツや扇風機、保冷剤で夜をすごせればそれがいい。

シャワーもすぐ浴びられる。

無理はせず、体によい方法で夏を乗り切ろう。


朝　・スムージー（小松菜、セロリ、大葉、黒ゴマ黄な粉、ブルーベリー、レモン、りんご、バナナ、アマニ油）・ココナッツオイルコーヒー・カステラ
昼　・ポーククリーム煮スパゲッティ・サラダ・森のいかめし

夕　・牛肉と新玉ねぎのすき煮・チキンクリーム煮・ズッキーニとネギの味噌天・トマト・スパークリング酒「澪」・ごはん

５・２９ 雨・噴火

連日夏日・真夏日と暑さに値をあげていたのに、今日は雨が降り肌寒く感じた。

朝には、鹿児島県の口永良部島の火山が噴火。
全島民脱出のニュース。

何が起こるかわからない。

それでも生活は続く。


朝　・スムージー（小松菜、セロリ、大葉、明日葉、レモン、りんご、バナナ、ヨーグルト、くろごま黄な粉、アマニ油）・コーヒー・イカ墨ピザ
昼　・とり中華・高野豆腐の湯豆腐
夕　・へぎそば・ごぼ天と新玉スライス・赤かぶ酢漬け・そら豆甘辛煮・カステラ


頂き物
　　　・ピーナッツ2種(N濱さん)　
　　　・福砂屋のカステラ(Ｇ池さん)