多休、多動、多接

例年2月の生活習慣病予防週間（http://www.seikatsusyukanbyo.com/monthly/2015/）の今年のテーマは「多休（休養をしっかりとる）」とのことである。そういえば、平成25年「国民健康・栄養調査」（http://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/0000067890.html）結果概要（http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000068070.pdf）p14～睡眠の質で、20代、30代では高齢者に比べて「睡眠時間が足りなかった」「睡眠全体の質に満足できなかった」「日中、眠気を感じた」の割合が高い。睡眠の質は肥満、運動、欠食等との関連も気になるところかもしれない。健康づくりのための睡眠指針（http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042800.pdf）があるが、ボディクロック（http://nemgym.com/bodyclock/）を意識すべきかもしれない。ところで、生活習慣病予防週間（http://www.seikatsusyukanbyo.com/monthly/2015/）の昨年のテーマは多動（身体を活発に動かす）、来年は多接（活動的な生活）であるが、多休、多動、多接はセットで進めたいものである。