さて、京都MでPBを出して念願のサブ3.5を成し遂げたのは良いが、京都を何らかの事情で走れなかった場合の滑り止めで静岡Mにエントリーしていた。
フルマラソンに２週連続出る、と言っても、おっさんの道楽にストップをかける人はいるはずもなく、ただひたすたら体調回復に専念。
京都Mは坐骨神経痛の悪化で足腰絶不調で走ったのでいつもより回復が遅れている。
レース終了後、月、火、水、と３日間おとなしくして、木曜日から走りを再開したが、筋肉に張りがなく、息もすぐに上がる。何せ脚が浮腫んでいる。
木曜 12km 6:22/km
金曜 13km 5:49/km
土曜 15km 5:31/km
と、少しずつ距離とペースを上げてアクテイブレスト。あ、栄養とカロリーの高い食事も・・・
土曜は滋養をつけに浜大津方面のランニングコースにあるいつもの、「なぎさWARMS」に奥さんと映画に行く途中によってランチ。近江の有機野菜による玄米菜食メニューを中心に、ヴィーガン対応可能な食材によるメニューが多いですが、本日はこれ！強壮はないですが滋養に満ちてます。締めは穀物コーヒー。
で、日曜の朝、起きると筋肉に張りがみられる。
そこで、恐る恐るペース走を試みてみる。
２８日の日曜はびわこレークサイドM。
今回はエントリーしてないが、会場に様子見に行くと向かい側さんを発見してご挨拶。
15kmと12kmのスタートの間隙を縫って、新春びわこ健康Mのコースで10km走。
45'19" 4:31/km
434－439－425－434－435
429－430－429－430－429
さすがに45分切れなかった。まだ呼吸がすぐに上がるので、疲れが抜けていない。
最後の１週間をおとなしくしていれば、何とか静岡を走れそう・・・
