7月、山登りで終わってしまい、少し焦って、8月は初心に立ち返ったが・・・暑くて暑くてボリューム稼げず。とにかく、9月の京都半周トレラン大会を無事完走せねば・・・。
8月の実績
推定走行距離 225.1km(Metsラン換算) なんとか200km超える
ランニング実走 124.9km(ほっ・・・)
自転車実走 117.5km (Metsラン換算100.2km)
トレッドミル 0.0km(無し)
山登り 0.0km (無し)
ウォーキング 0.0km (無し)
○大会
無し (かっとび伊吹、入金忘れる~~)
○トレラン練習
26日 32.01km 蹴上-銀閣-比叡山-大原-蔵馬-二ノ瀬 9月に向けての練習
○団地ぐるぐる走
無し
○JOG
距離 AVG コース 時間帯 メモ
5日 7.06km 5:24 近江大橋 午後 暑くて10km断念 膝痛~
6日 12.31km 5:28 瀬田洗堰 夜 熱帯夜~~ 膝痛い
8日 12.47km 5:17 〃 夜 少し涼しい 膝が今一つ 先月走らなかったツケか・・
11日 12.47km 4:58 〃 朝 さすがに涼しい~~
13日 10.13km 5:11 近江大橋 夜 暑すぎ~~
15日 12.47km 5:02 瀬田洗堰 夜 蒸し暑い~~
18日 13.97km 4:55 〃 朝 さすがに涼しい~~
25日 12.03km 4:46 〃 朝 涼しい
やはり30℃弱では気合が続かない・・26℃くらいでやる気がでる。
○坂道走
お休み(とういか、暑くてやる気出ず・・)
○登山、ハイキング
無し
<チャリ自転車 10km走> 時速avg
21日 26.70Km/h 会社残業帰りだが熱帯夜でヘロヘロ~~
30日 26.83Km/h 同上
<自転車 遠乗り> 距離 時速avg
4日 40.5km 22.6km/h こんぜヒルクライム
19日 56.8km 21.7km/h 信楽今峠ヒルクライム
<ジム>
無し
今後のラン関係大会
:8月26日 かっとび伊吹→思案してたら入金忘れ~~
:9月16日 京都半周トレイルラン 66km 熱中症大丈夫??
:10月7日 福井マラソン(ハーフ) 実力チェック
:11月 4日 あいの土山マラソン(フル) 今後のための体験、記録狙わず・・
:11月23日 福知山マラソン(フル)
ランニング実走 124.9km(ほっ・・・)
自転車実走 117.5km (Metsラン換算100.2km)
トレッドミル 0.0km(無し)
山登り 0.0km (無し)
ウォーキング 0.0km (無し)
○大会
無し (かっとび伊吹、入金忘れる~~)
○トレラン練習
26日 32.01km 蹴上-銀閣-比叡山-大原-蔵馬-二ノ瀬 9月に向けての練習
○団地ぐるぐる走
無し
○JOG
距離 AVG コース 時間帯 メモ
5日 7.06km 5:24 近江大橋 午後 暑くて10km断念 膝痛~
6日 12.31km 5:28 瀬田洗堰 夜 熱帯夜~~ 膝痛い
8日 12.47km 5:17 〃 夜 少し涼しい 膝が今一つ 先月走らなかったツケか・・
11日 12.47km 4:58 〃 朝 さすがに涼しい~~
13日 10.13km 5:11 近江大橋 夜 暑すぎ~~
15日 12.47km 5:02 瀬田洗堰 夜 蒸し暑い~~
18日 13.97km 4:55 〃 朝 さすがに涼しい~~
25日 12.03km 4:46 〃 朝 涼しい
やはり30℃弱では気合が続かない・・26℃くらいでやる気がでる。
○坂道走
お休み(とういか、暑くてやる気出ず・・)
○登山、ハイキング
無し
<チャリ自転車 10km走> 時速avg
21日 26.70Km/h 会社残業帰りだが熱帯夜でヘロヘロ~~
30日 26.83Km/h 同上
<自転車 遠乗り> 距離 時速avg
4日 40.5km 22.6km/h こんぜヒルクライム
19日 56.8km 21.7km/h 信楽今峠ヒルクライム
<ジム>
無し
今後のラン関係大会
:
:9月16日 京都半周トレイルラン 66km 熱中症大丈夫??
:10月7日 福井マラソン(ハーフ) 実力チェック
:11月 4日 あいの土山マラソン(フル) 今後のための体験、記録狙わず・・
:11月23日 福知山マラソン(フル)
・・足の調教せねば・・