汗を吸ったTシャツは体温と同じ熱量の一皮を余分に纏うようなもの、熱中症を招く。無風では特に“鬱熱”の危険増大。
＜2021-08-24 ０８２４＞
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＜2021-07-31 ０７３１＞
熱中症は、梅雨明け十日あたりの緊急搬送が一年で一番多いと言う。０７２２ころ、いわゆる“大暑”あたり。
夏バテも急に来る。これは少なくとも土用(大暑ころから立秋前の18日間)は苦しめられる。
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暑熱馴化という言葉もあるらしいが、私にそこまでの効果があるのか疑わしくなってきた。 ＜2020-08-19 ０８１９＞
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熱中症は、あまり外に出つけない人が急に暑いところへ出て長時間頑張るとなるらしい。
ある健康番組の実験結果。爺ぃは室温が30℃になっても24～25℃と思う鈍感さ、32℃で暑いと意思表示しない老人も居て、危険回避の実験中止。爺ぃは気づかぬばかりか「心頭滅却すれば火もまた凉しの境地」と嘯き(うそぶき)何処吹く風。
若い人は２７～８度で暑いと感じ１枚脱ぐなどの行動を起こし、体感温度と実際の温度が概ね一致。
番組で『よく寝てよく食べればリセットできる』と言っていたが、それができるくらいならこの問題は無い！
暑ければ食欲も無くなり睡眠も浅くなるのは特別なことではない。
熱中症予防のリーフレットには、患者のおよそ半数は高齢者(65歳以上)とある(俺か～)。
高齢者４６％、成人(１８～６４才)４２％。少年(７～１７才)１１％、新生児・乳幼児(１～６才)では１％。
室内の発生が相当多く、湿度が高いと猶の事。
適度な運動で発汗能力をつけ、努めて水分を摂り、エアコン利用で良質睡眠を。そんなことが書いてある。 ＜2015-07-30 14:20:54 ０７３０＞ ※猛暑が観測された2010,2013,2018年は千人以上の死者が出ている。
【レムナント・コレステロール／氷結水／半夏生／猛暑日の室内(０７０７)／睡眠時脱水／扇風機と西瓜／経口補水液／】
++++++++++++++++++熱中症対+
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2019.5.19 五月の空、晴れれば紫外線も容赦ない。汗をかかずに済む時代、発汗での水分の入れ替えは大事。
2020.4.14 活動量が圧倒的に不足の現代人。コロナ過の今は自重トレーニングや散歩。夏だったらどう？ ... 考えちゃう。
2020.5.10 新型コロナでも、高齢者は重症化したり死亡することが多い。私も元気は元気な70歳だが中身はくたびれてる。
2020.7.3 マスクを着けて迎えた溽暑の季節、熱中症危機は高まっている。広い屋外ではマスクを外し熱を籠らせず。
2020.7.4 暑熱馴化トレーニングは、本格的な夏が来る前にしっかり行っておく必要があると言われる。
2020.7.12 “暑さ指数”、気温：湿度：輻射熱＝１：７：２。圧倒的、湿度の悪影響。
2020.7.13 脳梗塞の予防法も、熱中症同様に 水分補給 なのだという。常時、身体の６割以上は水分確保の必要。
2020.7.20 蓮を見に行って熱中症になった０７１２．回復に2日ほど、その後、風邪っぽい。熱中症、免疫力も落とす？
2020.8.1 人体の水分約65％(新生児80%)、脳の80%、血液の90%。体液は0.85%の塩分濃度。地球上の淡水0.2%。
2020.8.6 深い呼吸で熱を出す。ゆっくりな動きでも大量の発汗。形だけ追わず、身体を感じながらやる太極拳、放熱的？
2020.8.10 自分に合う温度設定、朝2時までのタイマー設定で眠っている。夜通しのエアコンは時間帯により冷え過ぎる。
2020.8.11 連日のように熱中症警戒アラートが出ている。湿度を重く見ている点は高く評価できる。注意しつつ負けるな！
2020.8.12 今日は雷雨。それも夕立のように上がった。少年の頃よく夕立に遭ったが、気持ち良かった。虹も観た。
2020.8.16 よそ様のブログで“今日は八月一日”というのを読むと、今年の天気概況があり興味深い。残念な紅葉も覚悟か。
2020.8.18 真夏日で風あり、エアコン無しは危険、急に体調不良になり易い。体温と同じ温風吹けば、熱に中る(あたる)。
2020.8.23 熱中症になってしまえば体力気力が落ち、免疫力も低下するであろう。コロナ第２波、私ら高齢者は要注意。
2020.8.24 ロシア南部、夏は40℃まで上がるが湿度は30%台。ベタベタ湿度は危ない。新潟なんかでも夏はスカッとして。
2020.8.25 胃弱な私、夏バテ秋バテには“粥”。出来上がり直前に水を足して頂く。因みに水分は吸収までに15分必要。
2020.8.26 市販のスポーツドリンクは通常糖分が多い。水で割って塩を足す、これを試さない手は無い。
2020.9.3 街を行く人が着けていそうなスポーツマスクで太極拳。汗はかくが呼吸が楽。日常使いなら間違いなく快適。
2020.9.6 そのマスク、鼻下に明瞭なる汗をかく。もうちっと良い性能のがきっとある。来年の夏は、皿に買い足そう。
2021.8.22 カリフォルニアでは41℃42℃は結構ざらだが湿度が低いので日陰は涼しい。現地の人がそう言っている映像。
2021.8.24 朝は曇涼、日中も曇蒸しだが風がある。エアコン無しで行けそうに思うが、少し動いただけで汗が噴く。
2021.10.21 知人から聴いた"知人の知人"の真冬にあった体験。暖房利き過ぎ？冬の熱中症搬送。
2022.4.13 昨日も今日も暑かった。夏日がつらいことつらいこと。 【寒暑の汀】
2022.4.15 昨日も今日も寒かった。しかも雨。２Fの室温が昼近くで16℃。一昨日との寒暖差が大きく、冬ものを着込む。
2022.7.12 扇風機もエアコンの送風モードも、頼もしいものがある。体表面に絡みつくナノスティームを剥がしてくれる。
2022.7.13 今朝は涼しかったが屋外湿度100%。油断は命取り。自分の"心地よい"を頼りに、そちらへ身を運ぶ努力、大事。
2022.7.14 とにかく体に纏わり憑く"熱気"を剥ぐこと。扇風機でも濡れタオルでもビオレ・クールでも何でも活用すべし。
2022.7.22 偉そうなことは言えない。夏バテマンの私は、青息吐息で夏を這いまわる。糠漬け・薄めたバルサミコ酢は〇。
2022.7.23 大暑 土用丑。鬱熱か、このグダグダ加減。身体を冷やす西瓜と温かな味噌汁など、バランスよく。あと"寝る"。
2022..9.4 秋めいてきたら曇涼蒸しの熱中症に気をつける。前線の彼岸此岸で天国と地獄の差あり。
2022.9.7 涼しいが蒸している。こういう日は気が抜けたりして、熱中症危ない。 ０９０７