３０分から１時間毎日歩いて一週間になります。
お通じがいいです。
体重は変わりません。
お餅食べたり、御酒飲んだり、新年会も昨夜ありましたし・・。
しかし、体調はすこぶるいいです。
お肌も艶々です。
最近お酒を飲むと顔がすぐ赤くなっちゃいます。
血行がいいんでしょうね。
新陳代謝が良くなっているのを実感します。
お肌艶々は昨年からなので、
歩いているからとは限りませんね。
手作り石鹸を使い、ドクダミ化粧水、オリーブオイルに
ヨガ、入浴などいろんな効果が出てきたのでしょう。
例年ですとこの時期はお肌かさかさ、
特にかかとね。
それで毎年行くタイでフェイシャルマッサージや足マッサージを
丹念にしてもらい、お肌ピカピカで帰国しますが、
この分で行くと例年より綺麗になって帰って来れそうです。
私達のヨガ教室にきていらっしゃる方は
冷え性だったり、５０肩だったり、便秘だったりしている方がいらっしゃいます。
少しでも軽減できるアドバイスができるように勉強しなくちゃと思って、
いろんな本を読んでいますけど、
結局正しい姿勢が大切だなーと思う次第。
チョコとした時間にストレッチするだけで効果が出てくるので、
今は体を動かすことが面白くてならないのです。
その割には体重は減ってないけど・・。
去年体重が２キロばかり減ったのは
暑い夏に畑仕事に精を出したお陰です。
今年も畑やりまっせ～。
