おはようございまぁす
今日は、４時半起床～
朝ご飯＆お弁当仕度して
諸々済ませてから
朝活～
今朝は、走る前から小雨でした
雨が気になるっちゃ、気になるけど
雨除けの帽子かぶると蒸れそうだから、止めました
５人くらいだったかなぁ
地元ランナーさん見かけました
雨除けかな？？帽子かぶってる人は２人くらいでした
いつものコースを
いつもの感じで、１９キロまで走って
滑らないように気を付けながら(^^ゞ
ラスト１キロだけ
フォーム、動きを、いつになく真面目に意識して
ぴりーーーっと全力走して締めました
（わたし的）刺激入れになったと（思い込んで納得させる(笑)）
この数か月矯正の効果で
やっとこさ動き出した
左のハム＆お尻が、めっちゃ使ってる感ありますわ
去年は、右に同じ現象が起きて
いっつも先生に、「お尻とハムがべったりと疲れます」「尻、尻、って毎回言ってすみませんが、切実なんですぅ(笑)」って
相談してましたわ
この数か月は、左
右は半年くらい続いて、今はすっかり落ち着きました
左も、半年は続くんだろうなぁ・・・
これ越えたら、希望通りです
あっ、走力ちゃいますよ(笑)もちろん
矯正で求めた「脚の運び」が希望通りという意味です(^^ゞ
走力アップができるかどうかはわかりませんが
希望の脚を、院長先生に求めたので
責任もって？？？できることは続けます
そうそう！！！
昨日のアクアサーキットトレーニング
来週は行けるかどうかわからないし
自己流の筋トレはやっていますが
週一位は、レッスンの筋トレしっかりやったほうがいいよねぇ・・と
普段は、拒否してるのですが(笑)
昨日は
水の抵抗をより受けてトレーニングできる
「グローブ」を付けてレッスンに参加しました
↓ ↓ これ、ね。
めっちゃ、水が重い( ；∀；)
途中で、グローブを借りたことを後悔したくらい(笑)
今更、「やっぱ、グローブ止めまーーす」って言い出しにくく
お姉さま方は、息切らすことなくガシガシやってるし
ぶーちゃんも、ひぃひぃ言いながら頑張りましたぁ(^^)v
と言いながら・・・ちょいちょい
まだ終わらんのか？？と時計チラ見してましたけど
４５分、長かったなぁ
緩めたり、追い込んだりの強弱って
自分でやる筋トレだと
甘々になっちゃうので
っていうか、、、そこまでやってないしぃぃ
周りの先輩方が、ものすごく真剣にトレーニングされてるので
甘ちゃんな自分も、雰囲気に引き上げてもらってる感じです
４５分のレッスンでひぃひぃになって
その後の自主練？？？
グローブ外した途端に
腕、肩だるだるになって
３０分の予定が２０分で、もうムリムリ( ；∀；)
引き上げました
お姉さま方は、アクアの後も、ガシガシ泳いではりましたわ
あぁーーーーん、負けた負けたぁ（最初から負けてますけど）
私も、筋トレの後でも
何事もなかったかのように
ガシガシバタフライとかできるようになりたいですわ
あっ、まだバタフライにまでいけてませんけどね
おいおい・・・です(^^ゞ
つらつら・・・書いちゃいましたが
自己流で続けてる筋トレは
追い込みゼロなんで
週一でやる、（水の抵抗を利用した）筋トレ
行けない日もありますが
できるだけ、参加しよう・・・と
思います(*^-^*)
今日も、有酸素中心でちょこっと筋トレありの
アクアエクササイズに参加して
その後、自主練３０分してきまーーす
憂鬱な雨模様ですが
元気に過ごして、はらみにパワーを送り続けます(^o^)／
お～い！！！
充電終わったら、お家に帰ってくるんだよ～！！！
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朝ご飯＆お弁当仕度して
諸々済ませてから
朝活～
今朝は、走る前から小雨でした
雨が気になるっちゃ、気になるけど
雨除けの帽子かぶると蒸れそうだから、止めました
５人くらいだったかなぁ
地元ランナーさん見かけました
雨除けかな？？帽子かぶってる人は２人くらいでした
いつものコースを
いつもの感じで、１９キロまで走って
滑らないように気を付けながら(^^ゞ
ラスト１キロだけ
フォーム、動きを、いつになく真面目に意識して
ぴりーーーっと全力走して締めました
（わたし的）刺激入れになったと（思い込んで納得させる(笑)）
この数か月矯正の効果で
やっとこさ動き出した
左のハム＆お尻が、めっちゃ使ってる感ありますわ
去年は、右に同じ現象が起きて
いっつも先生に、「お尻とハムがべったりと疲れます」「尻、尻、って毎回言ってすみませんが、切実なんですぅ(笑)」って
相談してましたわ
この数か月は、左
右は半年くらい続いて、今はすっかり落ち着きました
左も、半年は続くんだろうなぁ・・・
これ越えたら、希望通りです
あっ、走力ちゃいますよ(笑)もちろん
矯正で求めた「脚の運び」が希望通りという意味です(^^ゞ
走力アップができるかどうかはわかりませんが
希望の脚を、院長先生に求めたので
責任もって？？？できることは続けます
そうそう！！！
昨日のアクアサーキットトレーニング
来週は行けるかどうかわからないし
自己流の筋トレはやっていますが
週一位は、レッスンの筋トレしっかりやったほうがいいよねぇ・・と
普段は、拒否してるのですが(笑)
昨日は
水の抵抗をより受けてトレーニングできる
「グローブ」を付けてレッスンに参加しました
↓ ↓ これ、ね。
めっちゃ、水が重い( ；∀；)
途中で、グローブを借りたことを後悔したくらい(笑)
今更、「やっぱ、グローブ止めまーーす」って言い出しにくく
お姉さま方は、息切らすことなくガシガシやってるし
ぶーちゃんも、ひぃひぃ言いながら頑張りましたぁ(^^)v
と言いながら・・・ちょいちょい
まだ終わらんのか？？と時計チラ見してましたけど
４５分、長かったなぁ
緩めたり、追い込んだりの強弱って
自分でやる筋トレだと
甘々になっちゃうので
っていうか、、、そこまでやってないしぃぃ
周りの先輩方が、ものすごく真剣にトレーニングされてるので
甘ちゃんな自分も、雰囲気に引き上げてもらってる感じです
４５分のレッスンでひぃひぃになって
その後の自主練？？？
グローブ外した途端に
腕、肩だるだるになって
３０分の予定が２０分で、もうムリムリ( ；∀；)
引き上げました
お姉さま方は、アクアの後も、ガシガシ泳いではりましたわ
あぁーーーーん、負けた負けたぁ（最初から負けてますけど）
私も、筋トレの後でも
何事もなかったかのように
ガシガシバタフライとかできるようになりたいですわ
あっ、まだバタフライにまでいけてませんけどね
おいおい・・・です(^^ゞ
つらつら・・・書いちゃいましたが
自己流で続けてる筋トレは
追い込みゼロなんで
週一でやる、（水の抵抗を利用した）筋トレ
行けない日もありますが
できるだけ、参加しよう・・・と
思います(*^-^*)
今日も、有酸素中心でちょこっと筋トレありの
アクアエクササイズに参加して
その後、自主練３０分してきまーーす
憂鬱な雨模様ですが
元気に過ごして、はらみにパワーを送り続けます(^o^)／
お～い！！！
充電終わったら、お家に帰ってくるんだよ～！！！
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