不快指数ＭＡＸ～～ばてばての２０キロで、水素水に頼ってみたっ！！

おはようございまぁす


昨日は
１０キロで、撤収していたので

今朝は
しっかり
２０－３０キロ
できれば２５キロ以上は
走っておきたいっっ

と

３時に起きました


朝ご飯の支度をして
はらみ散歩済ませて・・

時短のため
ごみ出しも兼ねつつ
２階から・・速やかに・・静かに・・
プラゴミ持って
降りる・・主婦（笑）


↓↓今日のウエア写真は、おまけ付き～～
　　（指差した左下に、ご注目下さい）


４時２０分から、出走しました


今朝は
はらみ散歩の時から
じめじめ～
べったべた～
してたので
こりゃ、汗・・半端ないだろうなぁ・・
と

いつもより
大き目の汗拭きタオル
をポッケに入れて

２５キロからできれば３０キロ走る気満々だったから
給水できるように
１００円玉も、ポッケに入れて
走りました

う・・・・うぅ

最初の３キロくらいで
汗が滝のように出て

蒸し暑い・・

湿度が・・・半端ない・・感じでした


身体に熱がこもってくる感じがしたので
途中何度か休憩して
汗と熱が落ち着くのを待って
また、走る・・
みたいな・・
感じでした


いやぁ・・

きったない話で・・恐縮ですが

汗拭きタオル、汗が半端なくて飽和状態（笑）
になって
タオルを
絞りながら、拭いてました
どんだけーーー

走る前に
たぶん・・８００ｍｌくらいは
水分とってたのですが

１５キロくらいで
喉もからから・・
ぼーーっと
してきたので

お水買って、座って休憩しました


びっくりっ

５５０ｍｌ飲み干しましたよーーー
飲んでーーー汗かいて――飲んでーー汗かいてーー

給水＆休憩とって

もうひと頑張り
しようとしたのですが

汗かきすぎて
だるくて・・おもくて・・

せっかく給水休憩したけど

最低目標の２５キロどころか・・

２０キロで、限界・・（Ａｖｅ５分２７秒）

撤収しました・・




あぁ・・まったく
トレーニングになってない・・・

汗かきにいっただけ・・みたいな
もやもや・・が残る朝ＲＵＮでした

不快指数（わたし的）２００です（笑）

７月１１日の志賀高原マウンテントレイル・・
まで１か月切ってるのに
このままだと・・ほんとに完走が危うい・・です

トレイルデビューレースは
制限時間の１０時間を
ぜーーんぶ使って
完走したいので
長く走り続けられる体を作っておきたかったのですが・・

暑さにバテてる・・場合じゃないんだけど・・

まっ、そんな日も・・あるさっ

ドンマイドンマイ（相変わらずの立ち直りの早さ・・です）



帰宅してすぐに・・
いつもはコントレックスを飲むのですが

水素水・・ラスト１本を飲みましたぁ
これ・・高価だから・・そうそう買えない
ＭＡＸお疲れ時の、お助けアイテムだったのですが・
本日
飲み干しました・・



水素水・・てランナーに良いらしいです・・


水素水様・・お助け下さい・・



それと～～

おいしく・・疲労回復～～できそうな

今日は
鶏手羽のさっぱり煮食べよう～～







そうそう

バッテバテ～で
もう、撤収しようと
自宅付近・・・・数百メートル辺りだったかなぁ・・
戻ってきたら・・


全身黒ずくめ（Ｔシャツ＆ランパン＆シューズ全部黒）で
髪もぼっさぼさ～（髪も真っ黒）
おまけに、無精ひげも生やした

人を見かけて・・（笑）


うわぁ「森のくまさん」みたいな人がいるわ・・・


と

思ったら


うちの夫でした（爆）


もうねぇ・・ほんと
髪が伸び放題で

最近は「金田一　耕助」かーー、あんた
（稲垣くんじゃなくて、古谷一行さんバージョンの方です！！）

みたく・・ぼっさぼさだったんですよーー

そんな
顔・・バナナマン日村＋出川哲郎　髪型・・金田一耕助な人
ようやく・・・先ほど
美容室に向かいました・・・とさっ





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