英語と仕事の好きなワーキングマザーゆきの日記

小4、小1のボーイズを抱える、管理職ワーママの日記。お酒、ランニング、旅行とショッピング、仕事について綴ります。

先週(9/6~9/12)までのラン状況

2010-09-13 00:15:26 | スポーツ(メインはランニング)
9/06(月)~9/09(木)

仕事が忙しく朝時間を仕事に充てる

9/10(金)

6.86km 41:01 5'58''/km

5日振りに走ると随分涼しくなっていた
秋を感じながら走れますね。


9/11(土)

10.31km 60:34 5'52''/km

初めて6'00''のペースで10kmラン
このペースで走れればフルマラソンを4時間ちょっとで完走出来る計算ですが、
いやー10km走るだけでいっぱいいっぱいだぁ
フルマラソンへの道は厳しい。。
ひとまず1カ月後のハーフマラソンに向けて距離を伸ばすしかないな


9/12(日)

16.61km 104:00 6'15''/km

先週と同じ上野公園から六義園へ回るコースだけど、上野公園で携帯を落としバッテリーが外れたため、それまでの約8km、50分の記録が吹っ飛ぶ
ということで今日のデータは概算。

この日は起きられず、ラン開始が6時
LSDで2時間近く走ると日差しは強くなるし、帰宅すると息子は起きてるし、やっぱ早起きしないといけません




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