8月のまとめ ～ ランとダイエットとセルフエステ ～

今朝も走りに行き、今月は


208.9kmで終了(*^^*)

昨日の26kmの疲れがしっかり残っていたので、
今日は6:45/kmのジョグペース。
そうしたらお腹がすいてしまい、
走るのが辛いくらい笑

帰宅して体重計に乗るとベスト体重プラス0.2kg、
かなりいい感じなところまで落ちて来ました。
二週間前はプラス2kgあたりをウロウロしていたので、
やはり断アルコールは効いたみたいです
昨日は200kmのご褒美に久しぶりにビールを飲みましたが、
一番搾りの苦いこと苦いこと
その後秋味を飲んだら一気に酔いが回りました。
二週間飲まなかっただけで味覚も変わるのか⁈
ビールは今後も週末だけにして体重をキープしたいと思います(^ ^)

セルフエステの方も始めてから2週間経ちましたが、

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EMSとSONICのW使いで、頬のラインがすっきりしてきたように思います。

イオン機能もあるので、↓を買ってイオンクリーンを試したところ、

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小鼻の角栓が取れてスッキリ
なかなか使えるセルフエステ器です。

明日から9月。
このまま涼しければ走りやすくて良いんですがどーかなー？
だんだん秋の味覚が美味しくなる季節なので、
食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけながら、
セルフエステで良い状態をキープしていきたいと思います(*^^*)




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やった、200km!!

月間200km達成です

昨日の時点で残り25.1kmだったのですが、
涼しかったので今日一気に走ってしまいました。
2時間29分、キロ6分を切るように意識して走りました

今晩は久々のビールです





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お弁当Week DAY5と口内炎

今日のYuのお弁当。

これで5日連続お弁当でした。
手抜きとは言えなかなか大変でしたが、
小学一年生の夏休みを先取り出来たかな？

☆☆☆
3日前から次男が歯が痛いと食事中に泣きだすようになりました。
2歳にして虫歯⁈と思い昨日は歯医者の予約をして早目に迎えに行くと、
職員室に隔離されているK。
園長先生がKの舌の裏に大きな発疹を見つけてくれ、
保育園で流行っている手足口病なのでは？と心配して下さった模様。
慌てて歯医者ではなく小児科に連れて行くと口内炎との診断でした。
確かに手足口病のポツポツした湿疹ではなく、
ガッツリ大きな白いモノが舌の裏側にあるのです。
道理で痛がる訳だ。
2歳向けの口内炎のクスリはないようで自然に治るのを待つしかないみたいです
かなり大きくて完治まで一週間くらいかかりそう
災難な次男クン。
私もKの野菜の好き嫌いを放置しているのが良くなかったかな？
とりあえず昨日から野菜ジュースを飲ませていますが（←気休めですね^^;）
治ったら野菜対策しないとです。


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寝るのって大事！

社内研修2日目の昨日は朝1時起き（てかこの時間はさすがにまだ夜ですね^^;）の状態で参加。
充実した内容でいくつかの気づきもあったのですが、
残り2時間あたりから集中力が切れ、
意識が散漫とした状態になりました。

近くの席になった方が、自己の労働時間の予実管理が趣味というくらい、
労働時間を短くして成果を上げているとのことで、
自分の昨日の状態がかなりアホらしく感じられました
以前の育休復帰したてのころの自分は、
いかに短い時間に作業を上げるか、
かなり気を使っていましたが、
最近は睡眠時間を削って作業することがほとんど。
これって会社からしても決して褒められたことじゃないし、
睡眠不足はネガティブ思考を誘うので良いことなんて全然ない。
自分の時間あたりの生産性（パフォーマンス）を見直して行こうと
反省した1日でした。

そんな状態だった昨日はボーイズと21時に寝て、
気付いたら4時半でした。
あー、よく寝た
睡眠時間が確保出来たときにやった方が効果的だろうと、
TOEIC PB更新のご褒美笑で買った↓でセルフエステ。

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EMSとSONICのダブル使いですが、
肌がピキピキして効いている感じがします。

そう、寝不足はお肌の大敵
いい年だし、睡眠時間削って頑張るやり方からは脱却しないと、ですね。



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仕事とランとお弁当と

昨日、今日と社内の研修に参加中。
終日普段のオフィスとは別の場所で缶詰め状態になりみっちりやります。
研修内容は、大まかに言うとコミュニケーションのトレーニングで、
なかなか興味深いもの。
ただ研修の合間に会社メールを確認すると次の予定がポンポン決まっていき、
自宅で作業をしないと絶対に間に合わないスケジュール
テンポよく仕事していかないとビジネスチャンスを逃しかねないので、
致し方ありませんが、
終日研修で、家でも仕事、という状況にゲンナリ
とりあえず昨日はいつも通りボーイズと寝てしまいました笑

今朝は仕事が気になったせいか、なんだか息苦しい夢を見て1時過ぎに目が覚めてしまい、
そこから作業着手。
なんとか作業の目処をつけ、4:30からランに出ました。
いつの間に4:30だと薄暗い季節になっている！
小雨は舞うけどグッと涼しい中ランが出来て満足でした


あと31km！

そして今朝も長男のお弁当を作り、家を出ました。
昨日より30分早く研修センターに入り、職場の人と電話会議をします。
我ながら盛り沢山な朝のスタートでテンションが落ちて来ました^^;
うーん、とりあえず電話会議頑張んないとっ




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