お兄ちゃんの踏ん張り

一昨日、昨日と会社の研修センターにて研修に参加。
帰宅したのは18:30過ぎで家族揃って夕ご飯を食べられましたが、
たまっている仕事を片付けるべく夕食後に仕事。
それを見ていたYuが「ママも仕事するならオレも勉強する」と公文の宿題を始めました。
オフィス不在の間に飛び交ったメールをチェックし、
必要な返信をして気付いたら22時近く。
Yuを覗きに行くと無言で勉強していました。
かけ算の桁数が増えてきて最初は混乱して怒っていましたが、
１時間半の間に慣れたようです。
小さいときから絵本やレゴを無心でやる集中力の高さを見せていましたが、
うまくスイッチが入るとその集中力を勉強にも向けられるようになってきたようです
勉強している間パパともKとも話さなかったようで
満足そうな表情をしていました。

ワタクシの研修のほうは社内の全く別の部署の方々とグループワークをしながら
刺激を受けることが出来て満足な内容でした。
会社からの指示で受講している研修ですが、
2営業日もかけて受講しているので実りあるものにしないといけません。
少しヒントのようなものを得ることが出来たので良かったです。

受講メンバーの中に夫が先日まで赴任していた現地のお客様に一年近く営業をかけ、
来月からプロジェクトが始まるという方がおりました。
プロジェクト自体も日本においてもそこそこの規模ですが、
これを海外でやるなんてすごい規模なのです。
夫とも仕事をしていたようで、その海外プロジェクトの話や夫の話で盛り上がりました。
思わぬ出会いも研修の成果です。




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雨の日にトレーニング出来る幸せ

今朝は起きるとシトシトと雨が降っておりました。
５時過ぎに自宅でストレッチしてから傘をさしてジムに向かいます。
先客２名、途中もう１人来て、この時間帯にトレーニングする人がいるんだと少しホッとしました。

昨日は終日筋肉痛で疲労感に苛まれましたが、
今日になりだいぶひいたのでマシンとウェイトを使った筋トレ。
あまり時間がなかったのでトレミル15分で2km強走り、
ダウンジョグは帰宅ウォークで代用。
家でストレッチしてシャワーを浴びて完了です。
正味４０分のトレーニングですが、天気に左右されずトレーニング出来るって素晴らしいです

今日から２日間研修でオフィスを不在にするので
昨日は21時までオフィスでやれるだけの作業を片付けました。
帰宅が22時、寝たのは23時半でしたが早起き出来たワタシ、エライぞ笑
筋トレ生活、続けます




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ジムに入会しました

数ヶ月前に自宅近くにオープンした24時間営業のジム。
ずっと気になっていましたが、先日1ヶ月分の会費が500円というキャンペーンちらしがポストに入っていたので
これはチャンスと思い昨日見学に行きました。
ジム内はそんなに広くはありませんが、有酸素系マシン、筋トレマシン、ベンチプレス一式が揃っています。
全体的に清潔。女性用のシャワールームもありますが、
とにかく小さい。
まぁ自宅で浴びることを想定しているのでこれは問題なし。
そして至る所に防犯カメラが設置されていてスタッフがいない時間帯も何かあればセキュリティ会社に連絡が取れる仕組みなのだそう。

自分の使いたいマシンが揃っていて、
安全性も確保されていそうなので入会することにしました。
通常会費が月8000円弱。
会社の福利厚生を使えば大手ジムに@1080円で行けるので、
月8回、週2回通えれば元が取れる計算です。

昨日は手続き後自宅に戻り早速着替えて行ってみました。
筋トレマシンで10種類くらいの筋トレをして、
天気予報を睨めっこして雨が降らないと判断し、
有酸素系の運動はマシンではなくいつものコースのランにしました。
そのままボーイズがサッカーの練習をするグラウンドに行き、
ストレッチしながら練習を眺めました。
あー、理想的なトレーニング(^^)

が一転今朝は全身筋肉痛です＿|￣|○
調子に乗り過ぎた




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マラソントーク

昨日は朝GABAへ。
ケニア出身の先生を予約していたのですが、
私のプロフィールを見たのか開口一番走ってるんだね、とのこと。
ちょうど夫が赴任先から帰国したので、
マラソンライフを再開させるところなんです、
と言うとタイムはどれくらい？と聞かれ、
なんかマラソンの話長いなぁと思っていると
先生はフルマラソンを7回経験していて
ベストは昨年11月の3時間6分とのこと
うわ、マジランナーにGABAで出会うとは
サブスリーを目指すべく今年はフルマラソンには出場せず、
1000mや5000mでスピード練習に専念するとのこと。
そして私にも速くなりたいならスピード練習だ、
とひたすら勧められる展開に


今朝も走りましたがキロ6切るのが精一杯な現状
（日付が間違っているのはGPSをずっと受信出来てないから。）

まずは走り込んでLSDが出来るくらいに走力を上げようと思います。
スピード練習はその後だなー。


金曜日は夫とランチ。晴れたオープンテラスで気持ち良かったな(^^)




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さぁ走ろう

昨日パパが帰国したので早速今朝はランへ。


とりあえず体をほぐすために今日は5.5km.

いやー、これから毎日走れる！
嬉しい
故障しないようにストレッチを丁寧にして行こうと思います。

昨夜は赤ワインで乾杯しました。
１人で飲むよりよっぽど楽しい。
そして片付けもしなくて良い
飲み過ぎ注意です




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