まさかのドクターストップ

一昨日の夜、階段の登り下りがつらくなるほど右足付け根が痛くなり、
昨日の朝は一旦治りトレミルで走ったりもしたのですが、
違和感が抜けず整骨院に。
きっかけは一昨日の３時間ぶっ通しの会議で椅子に座りっぱなし、
その後立ち上がったときにピキピキっと痛みが走ったのですが、
整骨院で症状を診てもらうと太腿の筋肉がガチガチですね、とのこと。
疲労がたまっていたところへ座りっぱなしという別の負荷がかかり、筋肉の細胞が切れたようです。


疲労がたまった原因はこれ↑

夫の単身赴任が終わり、コンスタントに走るようになって2カ月。
以前はフルマラソンのために月200km走ってましたが、
170km程度でボロが出てしまったということでしょうか

ただ月200kmペースで走っていたのは3年前。
3年間で年を取り、走る筋力も落ちたのに、
すぐに月200ペースを目指すのは無理だったのかも。

とりあえず整骨院の先生のOKが出るまでランオフです。
９月の目標も足の状態を確認してから、無理のない計画を立てるようにします。
年齢と今の実力をよく肝に命じないと、と思いました。



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スタバのコーヒー豆スタンプでVIAゲット

スタバのコーヒー豆スタンプが50個たまったので、
VIA一箱と交換してもらいました

VIA愛好者です
インスタントコーヒーで本格的なスタバの味が楽しめるのは便利。
特にアイスコーヒーは冷たい水でもサッと溶けて、この夏重宝しました。
VIA一箱買うとコーヒー豆スタンプ4個なので
13箱は買った計算です
我ながら結構消費してるなー



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ゴールが見えてきた！

長男夏休みのお弁当作り、ゴールが見えてきた！
残り３日です


先週作ったナポリタン弁当がYuに好評だったので、
また作ってみました。
普段のナポリタンをそのままお弁当に入れているだけ。
特にコツはありませんが、冷めてもイケます

普段やらないだけにお弁当作りは大変ですが、
Yuが喜んでくれるのは単純に嬉しい



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月曜からtoo muchな朝活

今朝は出社時点で疲れを感じる週始めとなりました。

まず夜中に咳が止まらないと次男大騒ぎ
夫と私で介抱にあたる。

→ホクナリンテープを貼ったら落ち着いたので、
5:30からジムでトレミル。
今月後半の目標達成まであと21kmなので、
5.5km走る。

→帰宅後、朝食作り、お弁当作りをバタバタこなして
英会話へ。
ice break talkで、朝ジムに行くためにマンションを出たら涼しくってさ、なんて話をしたら、
出勤前に走って、英会話レッスンもやってるの？！と講師に驚かれました。
そうなんです、月曜の朝から飛ばし過ぎた
しかも次男の体調不良で一回起きてるので寝不足気味

英会話は月曜を避けることにしようと思います。
はぁ、月曜朝がしんどいと更に一週間が長く感じてしまう



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150km超え

トレミルで昨日は11km、今朝は7km走りました。

これで今月150km突破

昨日は掃除して、午後はAmazon prime videoで海外ドラマ見て、夕食の作り置きをする、
という地味な日でしたがトレミルで10km以上走ったというだけで満足度が違います
今日はお兄ちゃんの練習試合の応援です。
良いプレー出来るかなー



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