健康であることのバロメーター

私が思う健康状態のバロメーターは
ごく簡単に言うならば、
毎日排便があることだ。
ただ甲田光雄先生の体質改善をしている私は、
もう一つ、
付け加えることがある。
それは、
単に排便があるだけではなく、
宿便という渋滞便が
出てゆくということである。
だからとにかく
毎日お通じがあるために、
そしてまた宿便を取るために、
朝食を抜き、生野菜を食べ、
午前中は体をできるだけ動かし、
水分を多くとることを心がけている。

多くが脂っこい、コンビニの弁当

スーパーやコンビニで
売られている弁当は、
ほとんどが、
脂っこいものばかりで、
小食や菜食で
健康づくりをする人にとっては、
ちょっと困るというものが多い。
カロリーも
相当高いのではなかろうか。
ファーストフードレストランで提供するメニューも同様である。
これはつまり
売っているお弁当が
自分の食事の常食である人は、
なかなか
脂肪分が少なくて、
生野菜が十分な食事をいつもいただくということが、
難しいと思う。
だからお弁当とか外食を中心の食事は、
健康面を考えると
できれば避けたいものである。