健康であることのバロメーター

私が思う健康状態のバロメーターは
ごく簡単に言うならば、
毎日排便があることだ。
ただ甲田光雄先生の体質改善をしている私は、
もう一つ、
付け加えることがある。
それは、
単に排便があるだけではなく、
宿便という渋滞便が
出てゆくということである。
だからとにかく
毎日お通じがあるために、
そしてまた宿便を取るために、
朝食を抜き、生野菜を食べ、
午前中は体をできるだけ動かし、
水分を多くとることを心がけている。