関東もいよいよ梅雨入りに…
ここ横浜も昨日から凄い降りでした！
出張レッスンなどでよくご相談頂くのが
「体に力が入ってしまって抜けない」という悩みです。
寝ていても力が入ってしまう…という方も少なくありません。
また、普段はリラックス出来るのですが、
瞬間的にぎゅっと過剰に力が入ってしまう…という方もいらっしゃいます。
体の深部に認識している違和感や痛み。
緊張を継続している事から起こる
「休めていない」という不安感。
とても活動的でバリバリと仕事をこなす方や
活発に動きまわるタイプの多くの方は
このようなお悩みを持っている方が多いです。
実際、私もまぎれもなく上記の緊張タイプ。
だからこそ、私にはSlowYogaが必要なのです（笑。
どうもほや～～んとして見られる事が多いのですが、
実際は体的にも心的にも過敏で
瞬間的に硬直してしまうようなところがあります。
子供の頃には、心的な緊張感が原因でチック症になった事もありましたし、
全身に力を込めたり、ギューっと歯をかみしめる事で
存在感を確かめていた…というようなところがある子供時代でした。
ダンサー時代も、過度に力が入り、
自身の尾骨を巻き込みすぎてしまったり。
現役時代の自分の踊りを見るのは苦手です。
力が入っていて、涙ぐましく…リラックスして見れないからです（笑。
アシュタンガ、ハタ…いろいろなスタイルのヨガを経験しましたが、
結果的にSlowYogaを提唱するようになったのは
この無意識に入っている力みを解放したいという想いが強かったからです。
緊張は単に物理的な問題ではなく
心理的な深い問題にも関わっていると私は実感しています。
感情の蓄積は、体に…細胞に溜まるのです。
この力みを認識し、
自分自身をゆったりと見つめて少しずつ体をほぐして行きます。
少しずつほぐれると共に、普段よりもより深い呼吸が出来るように必ずなります。
やがて、体の動きと呼吸が一致すると、心も体もより自由になる事が実感出来るのでは…？
ヨガの時間はただ自分だけに向かいあう贅沢な時間です。
がんばらない。
コントロールしない。
吐く息と共に深部の力を解放して、
安心して大地にゆだねて下さいね。
緊張出来るという事は
深く弛緩する事も出来るということです。
ヨガ時間を生活に取り入れて
よりのびのびと毎日を楽しんで頂けたらと思っています。
★6/28（土）13：30～14：45＠シルクロード舞踏館（中華街チャイハネネネB1F)
SlowYoga「月礼拝オープンクラス」を開催します。
ゆるやかな呼吸でこころとからだをつなげて行きます。
シンプルなアサナや呼吸法の練習も取り入れたオールレベルのクラスです。
ヨガはじめての方も安心してご参加下さいね。（体験レッスンあり）
月礼拝動画
お申込みはコチラへ →iida330@gmail.com
★7/20（日）13：00～16：00＠茶＊蔵Tea+Healing
「陰陽バランスを整える呼吸法」のワークショップを開催します。
少人数制でみっちりと呼吸法を体験していただけるＷＳです。
基本の腹式呼吸をはじめ、回転の呼吸法などいくつかの呼吸法をご紹介＆実践して行きます。
体をしめつけない服でご参加下さい。
お申込みはコチラへ→iida330@gmail.com 茶*蔵店頭でも受付しています。
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
※当日キャンセルの場合キャンセル料が発生します。ご了承下さい。
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com