フィットネス＆ウォーキング＠新宿御苑 ご感想いただきました！

今日はフィットネス＆ウォーキング＠新宿御苑でした！



なんと素晴らしいお天気だったことでしょう！
コートを着ていられない位のあたたかな陽気に恵まれ、
無事にフィットネス＆ウォーキングのイベントを開催することができました。
自称雨男のチクマサさん。雨男の名前返上ですね（笑
ご参加下さったみなさま、ありがとうございました(^‐^)/

芝生の上で円陣を組み、
ストレッチや呼吸法を楽しみました。
やわらかな大地の上で、太陽の光をたっぷり浴びて…気持ち良かったですね～＾＾
自然と呼吸も深くなるというものです！


湖面に映る紅葉…！
なんば歩きや、代謝をあげる歩き方などで散策（笑。
時々思い思いに写真を撮ったり、お喋りしたり、それぞれの好きな木の前でぼーっとしたりｗ


ハンコ…？(笑。


プラタナスの並木道。
足元はフカフカの落ち葉の絨毯。
澄み切った青空と吹き抜ける風。
鳥のさえずり。

最後は歩いた足をストレッチでほぐし、
太陽と月の呼吸法から瞑想へ…。
頭を空っぽにして、透き通っていく自分を感じて…。


素敵な時間をご一緒下さり、ありがとうございました！


今日は残念ながら体調不良でご参加いただけなかった方が二名様いらっしゃいました。
その方たちにもエネルギーが届きますように…！


ご参加下さったみなさまからご感想いただきましたので、ご紹介させて頂きます。



Iさん
自然の中でのびのびと出来る機会は、ありそうでないので、
今日は素晴らしい晴天の中、お喋りしながらとても楽しく過ごすことが出来て良かったです！


Chikaさん
とても気持ち良い、あっと言う間の2時間でした。
短時間ですが、ストレスから解放されreflesh出来ました。
教えていただいたストレッチ等を日常に取り入れて行きたいです！ありがとうございました。


Mさん
天気もよく、自然が感じられるところとゆるーい気張りすぎないストレッチや呼吸法が合っていたと思いました。
宇宙（自然）のリズムに合わせるというkeiさんのお話がとても印象的でした。


らるさん
始まりで教えて頂いたストレッチと呼吸法を、ウォーキングの途中の休憩でも取り入れて下さった事で、
終わりまでにストレッチと呼吸法のコツを掴めたようです。とても馴染みやすく楽しかったです。ありがとうございました。


鈴木マリさん
有意義な2時間でした。スタート時固かった肩、首あたりがすっかり軽くなっています。
呼吸が深い感じがします。樹木のエネルギーもたっぷり吸収できたようです。ありがとうございました。



ちょうど今、新月です。
新月は地球が息を吐き切るタイミング。
宇宙のリズムと呼吸のリズムのリンクを感じながら
どなたさまもどうぞ良い新月をお過ごし下さいね。