★1/25（土）13：30～14：45 シルクロード舞踏館（中華街チャイハネ・ネネB1F）にて、
2014年が明けて、はじめての月礼拝オープンクラスをします。
ゆったりとした連続ポーズの月礼拝を中心に、
呼吸法やシンプルなアサナを練習します。
ゆっくりと進めて行きますので、ヨガ初めての方も安心です。
皆さまのご参加お待ちしております！
↓ご参加、お問い合わせはケイコまでメール下さいね＾＾↓
iida330@gmail.com
さて、冷えこみ厳しくなってきたこの頃…
レッスンの時に何を着るか、迷いませんか？
真冬のこの時期は
とにかく体をあたためた状態で動くようにしましょう。
パーカーを着たり、ネックウォーマーを巻いたり
レッグウォーマーを着けたり、アームウォーマーを巻いたり
腰に上着を巻きつけるのもかなり防暖作用大です。
私は家ではよくマフラーをしています。
部屋で練習する時なども、最初はけっこう着こんでいますよ。
動いていくうちに、一枚ずつ脱いで調整します。
「首」とつく場所は冷やしてはいけない…なんて
聞かれたことがあるかと思いますが、これは本当に効果大です。
この「首」のつくところをあたためるだけで
洋服一枚分のあたたかさになるんですよね。
ヨガのレッスンの時も
タンクトップやショートパンツなどは夏のスタイル。
冬は体を冷やさない事が第一です。
かわいいかどうかなんてオシャレ度は二の次ですよ～っ！
靴下履いていると、すべる…という場合は
すべり止め付きの五本指ソックスなんかはおすすめです。
もしくはトレンカタイプのタイツを選んで
その上にレッグウォーマーとかいいですね。
足首とふくらはぎの間は特に！！！ここさえあたためておけばOKな感じが。
女性の皆さんは特に！です。
体の構造からして、男性よりもずっと冷えやすく出来ているのですから…
あたためて、冷やさないように。
自分の体、丁寧に扱ってあげましょうね～。
☆「SlowYoga月礼拝」オープンクラス
日時：1/25（土）13：30～14：45（75分）
場所：シルクロード舞踏館（横浜中華街朝陽門より徒歩1分チャイハネ・ネネB1F）
持ち物：動きやすい服装
ヨガマット（レンタルマットあります。ご予約時にお申し付け下さい。料金フリー）
参加費：2000円（初参加の方は1000円）
月礼拝はシンプルなポーズを呼吸で紡ぐ連続ポーズ。
月や太陽、大地のエネルギーをしっかり感じながら行う動く瞑想です。
月礼拝を中心に、ヨガの基本的なポーズもいくつか練習します。
ゆっくり進めて行きますので、初心者の方も安心してご参加下さい。
お申込み＆問い合わせ
iida330@gmail.com ケイコまでメール下さい。
☆「ビージャマントラのチャクラ瞑想」WS
2/9（日）石川町茶*蔵Tea+Healing">「茶＊蔵Tea+Healing」にて行うワークショップ。
７つのチャクラのひとつひとつには
対応する種子真言（ビージャ・マントラ）があります。
ひとつひとつのビージャ・マントラを実際に声を出して発音し、
シンギングボウルの倍音と共に、
からだの中の宇宙に響かせて行く「音の瞑想」です。
こちらのワークショップは満席になりました。ありがとうございます。
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
レッスン状況
（水）（金）（土）（日）でレッスン承っています。
※（月）、（金）午前、（木）、(土）午前、隔週（日）…はすでに固定でご予約承っています※
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
＠keialohaloha
※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない！」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか？
もしくはメールした旨をこちらのブログのコメント欄、もしくはツイッターなどでお知らせ下さると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。
2014年が明けて、はじめての月礼拝オープンクラスをします。
ゆったりとした連続ポーズの月礼拝を中心に、
呼吸法やシンプルなアサナを練習します。
ゆっくりと進めて行きますので、ヨガ初めての方も安心です。
皆さまのご参加お待ちしております！
↓ご参加、お問い合わせはケイコまでメール下さいね＾＾↓
iida330@gmail.com
さて、冷えこみ厳しくなってきたこの頃…
レッスンの時に何を着るか、迷いませんか？
真冬のこの時期は
とにかく体をあたためた状態で動くようにしましょう。
パーカーを着たり、ネックウォーマーを巻いたり
レッグウォーマーを着けたり、アームウォーマーを巻いたり
腰に上着を巻きつけるのもかなり防暖作用大です。
私は家ではよくマフラーをしています。
部屋で練習する時なども、最初はけっこう着こんでいますよ。
動いていくうちに、一枚ずつ脱いで調整します。
「首」とつく場所は冷やしてはいけない…なんて
聞かれたことがあるかと思いますが、これは本当に効果大です。
この「首」のつくところをあたためるだけで
洋服一枚分のあたたかさになるんですよね。
ヨガのレッスンの時も
タンクトップやショートパンツなどは夏のスタイル。
冬は体を冷やさない事が第一です。
かわいいかどうかなんてオシャレ度は二の次ですよ～っ！
靴下履いていると、すべる…という場合は
すべり止め付きの五本指ソックスなんかはおすすめです。
もしくはトレンカタイプのタイツを選んで
その上にレッグウォーマーとかいいですね。
足首とふくらはぎの間は特に！！！ここさえあたためておけばOKな感じが。
女性の皆さんは特に！です。
体の構造からして、男性よりもずっと冷えやすく出来ているのですから…
あたためて、冷やさないように。
自分の体、丁寧に扱ってあげましょうね～。
☆「SlowYoga月礼拝」オープンクラス
日時：1/25（土）13：30～14：45（75分）
場所：シルクロード舞踏館（横浜中華街朝陽門より徒歩1分チャイハネ・ネネB1F）
持ち物：動きやすい服装
ヨガマット（レンタルマットあります。ご予約時にお申し付け下さい。料金フリー）
参加費：2000円（初参加の方は1000円）
月礼拝はシンプルなポーズを呼吸で紡ぐ連続ポーズ。
月や太陽、大地のエネルギーをしっかり感じながら行う動く瞑想です。
月礼拝を中心に、ヨガの基本的なポーズもいくつか練習します。
ゆっくり進めて行きますので、初心者の方も安心してご参加下さい。
お申込み＆問い合わせ
iida330@gmail.com ケイコまでメール下さい。
☆「ビージャマントラのチャクラ瞑想」WS
2/9（日）石川町茶*蔵Tea+Healing">「茶＊蔵Tea+Healing」にて行うワークショップ。
７つのチャクラのひとつひとつには
対応する種子真言（ビージャ・マントラ）があります。
ひとつひとつのビージャ・マントラを実際に声を出して発音し、
シンギングボウルの倍音と共に、
からだの中の宇宙に響かせて行く「音の瞑想」です。
こちらのワークショップは満席になりました。ありがとうございます。
★出張ヨガ（個人、グループ、団体）行ってます。
ご希望の場所にうかがいます！（個人レッスンについてのQ&A）
日程等応相談。
初回、カウンセリングのお時間をとり、
その方だけのプログラムを組みます。
マイペースで練習したい…という方は、お気軽にお問い合わせ下さいね。
※個人レッスンは60分～になります。
ご希望により、75分、90分なども可。お気軽にご相談下さい。
レッスン状況
（水）（金）（土）（日）でレッスン承っています。
※（月）、（金）午前、（木）、(土）午前、隔週（日）…はすでに固定でご予約承っています※
オープンクラス、出張ヨガレッスンご予約の方、
また質問などのお問い合わせなどは、すべて下記のアドレスにメール下さい～m(__)m
iida330@gmail.com
ツイッターでもお気軽にお声掛けください^^
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※「お願い」※
最近、いただくメールが迷惑フォルダに振り分けられてしまう…という事が多発しています。
頂いたメールには当日中、長くとも2日以内にはお返事させて頂いています。
もしも、こちらからの「返信が来ない！」という場合、
私が気づいていない可能性があります。
大変お手数おかけ致しますが、そのような場合、別のアドレスから再度メール頂けますでしょうか？
もしくはメールした旨をこちらのブログのコメント欄、もしくはツイッターなどでお知らせ下さると助かりますm(__)m
どうぞよろしくお願い致します。