新しい目標スタート、今日は6km!

11/05(月) 5kmを31:40で9.47km/h
11/06(火) 5kmを31:53で9.41km/h
11/07(水) 休み
11/08(木) 5kmを31:40で9.47km/h
11/09(金) 5kmを30:56で9.70km/h
11/10(土) 雨で走れず
11/11(日) 6kmを37:55で9.49km/h

10/6に5kmに到達して、これからも、平日は、5kmキープでいこうと考えています。ただ、新しい目標として、休日に、すこしずつ、距離を伸ばしていこうと考えてみました。

今日は、とりあえず、6kmにしてみました。最後に心臓が止まっても困るので、かなり、速度を抑えていたら、最後まで、かなり、余裕をもって、走りきってしまいました。

毎週伸ばすようだと、少し、ペースが速すぎるような気がするので、隔週で、1kmずつ距離を追加していこうかな。
で、とりあえず、目標は、12kmにしてみようと考えています。

Virtual Earthで、いつもの往復5kmのサイクリングコースの駅方向の橋のたもとから0.5kmずつのピンをたてていきました。で、これまで折り返していた橋のたもとから、ブラス4.5kmで、A大橋までたどりつきます。ということは、家からサイクリングコースに合流する地点から、まっすぐA大橋に向かって、往復すると、12kmになります。

今の倍以上の距離なので、かなり、厳しそうですが、ただ、12kmを走りきれると、余裕をもって、10kmマラソン大会に参加できそうな気がして、とりあえず、12kmを目標にしてみました。