続けるコツ。

急に寒くなってきた！

月曜日はナイトランの日で予定がなければ

近所の公園をスロジョグしている


今夜も１０時にいつものコースへ出かけた

もう寒くて手がつめたい！

でも少し走ると温まって気持ちがいいんだ！


この時間帶でも走っている人が結構いる

仕事帰りの人だろうがえらいなあと思う

まさか７０過ぎの人はいないだろうけど


自分の場合はナイトウォーキングの時から

帰宅するとすぐ着替えをして出かけている

一息つくと出かけるのが億劫になるからだ

これから寒くなっていくと自分との闘いだ！


ナイトラン(スロジョグ)は３０分と決めている

今夜も３０分のスロジョグ＋ウォーキングで

きりあげてきた


休日にまとめて無理をするより少しずつでも

生活時間に組み込んでぼちぼち走るほうが

長続きするコツだと思っている。