心身ともに変化！

夕方から久しぶりにスポーツクラブへ行った

土曜日の夕方なのに大勢がきていたねー

熱気が伝わってきたよ！


“久しぶりですね！”

スタッフから声をかけられた

腰痛で先月は二度しか行っていなかったからな


腰と膝に差し支えないよう久しぶりにマシンを

使ってみたがやっぱり怖くてまだ恐る恐るだ


いつも気にかけてくれるスタッフのYさんから

無理をしないように対応をアドバイスされた

自転車こぎを１０キロやって戻ってきた


運動をすれは故障はつきもの

まして歳を重ねてくれば老化は進んでくる

体に過度な負担をかけてはいけないが

神経質になりすぎてもいけないから難しい


２０１１年１１月にSPクラブに入会してから

ちょうど２年になったが体は大きな変化をした！


過去からの記録をみるとマシンに負荷する重りは

入会時より今のほうがかなり重くなっている！


あの７１歳の時よりも７３歳の今のほうが体の

バランスがとれて筋力がついているんだ！

数字で明白に出ているんだから間違いない


顔は明らかに歳をとっているがフットワークは

むしろ今のほうが軽快だと思う！？


『体革命』と２年前に始めたチャレンジだが

ここまでうまく進化するとは正直思わなかった！


それは体だけではなく

“やればできる！”

という自信にもなっている

心身ともにプラスになっているんだ！


これもコツコツ続けてきた成果だと思う

やってよかったよ！